每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负

“服务高三，助力高考”，是福建省漳平第二中学党委2021年上半年的主要工作任务，高考临近，学生心理压力增大，缓解学生备考压力是高三年段的重要工作之一，为配合高三备考工作推进，更好地服务高三，学校党委积极主动联系教育局学生成长指导中心，邀请国家二级心理咨询师钟春连老师于2021年03月10日到校为高三学生开了一堂心理讲座!

讲座开始之前，钟老师组织全体高三学生进行暖身活动：左右开弓第一个环节，提示：请你左、右手同时画画，左手画方，右手画圆。要求是两手同时进行，不得先后进行，也不得交替进行。第二个环节：双手画圆，双手画方请你左、右手各同时画画，双手同时画方，双手同时画圆。通过活动，学生感受到一心不能二用。

钟老师带着同学一起回顾当初的理想，钟老师问同学们是否记得当初的梦想?展示了同学们高中刚入学读高一的时候心理课上所谈、所画的梦想。

钟老师就高三总复习冲刺阶段如何拥有积极的心态，提出几个建议：一、身体的放松带来心灵的放松(1)深呼吸(2)运动(3)做让自己感到放松的事情(4)营造舒适的环境;二、让情绪得到表达(1)合理宣泄(2)寻找支持;三、与心灵对话(1)自我激励和肯定(2)情绪对话，对自己的情绪保持敏感，和他进行对话。

钟老师希望高三全体同学学会有效的情绪管理策略，让积极的情绪调节方式助力于自己的高三生活。

当考试成绩不理想，如何拥有积极的情绪?钟老师告诉同学应有以下情绪A：考试成绩不理想信念B：这次考试正好考中了我们的知识盲区，是给我机会补上漏洞，避免下次犯同样的错误结果C：情绪平和且动力十足，迅速采取行动弥补漏洞。

讲座的最后阶段，钟老师告诉学生：我们每天的生活是否起舞?这是自己的态度和行动，我们的生活状态主要靠自己决定。拥有积极的心态，积极的行动，活出精彩的人生!钟老师预祝漳平二中2021届高三各位同学：无悔青春 金榜题名!(福建省漳平第二中学党委行政支部 黄国富)

手机版