青年人要学会绘制“工作-生活”的同心圆

如今，年轻人亚健康问题频繁受到关注。

前两天，一则“00后大学生熬夜后差点失明”的消息再次冲上热搜，引发了许多年轻人的健康焦虑。越来越多年轻人表示现在根本“不敢看体检报告”，并且开始以“保温杯泡枸杞”、“养生泡脚桶”等养生小秘诀寻求心理安慰。调查显示，大多数年轻人产生健康焦虑的原因是，觉得自己平时生活方式不太健康。熬夜、缺乏运动、饮食不健康几乎是所有年轻人的通病。

而在被问到“为什么不能改变不良生活习惯”时，很多网友表示“白天上班的时间不是自己的，夜晚才是” “打工人需要美食来治愈”。不健康的生活方式确实能够带来短暂的快乐，冲淡工作带给生活的苦涩，但是随之而来的往往是加倍的痛苦。健康和快乐真的不能兼容吗?其实也不是，找准“三个点”，就可以更好的平衡工作与生活，获得更长久的快乐。

第一，发现工作的“价值点”，让灵魂不再“疲惫”。很多小伙伴在步入社会一段时间以后，由于疲于应对繁琐的工作内容以及甲方的各种要求，难以感受到工作带给自己的认同感，会感觉自己失去了对工作的热情。这样一天工作结束后，就需要及时的快乐来排解压抑。反之，如果工作的价值能够被肯定，这份认同感能够让我们以更舒适的状态迎接工作中的难题，也就不再需要放纵来“治愈灵魂”。

其二，追求工作-生活的“平衡点”，让肉体不再“受累”。996、5+2、大小周…内卷环境下，工作的时间越来越长，个人生活空间不断被蚕食。可是人就如一根皮筋，如果一直保持紧绷的状态，就难免有一天会断掉。适当的个人生活，不仅可以缓解身体的疲惫，有时也可以带来一些工作上的灵感。莫言在《寻找灵感》一文中写道，他在创作《透明的胡萝卜》时，灵感就来源于那天早上的梦境。另外，科学研究表明，运动能够刺激海马区的新生神经元，使得神经元数量明显增加。也就是说，运动可以让头脑更清醒，以更高的效率投入到工作生活中。工作是为了更好的生活，好好生活也可以更好的工作，何乐而不为?

其三，找到生活中的“甜点”，让精神多点“甜味”。互联网时代，以短视频为代表的快餐文化占据了人们的空闲生活，以某宝倡导的消费主义抢走了人们的钱包，以炸鸡可乐为代表的高GI食物填满了许多人的胃。以至于让人忘记了，生活中多的是比刷短视频、“买买买”以及“高热量食物”更能带来快乐的东西。认真读一本书、画一幅画，也能让心沉静下来;和家人朋友散散步、看看风景，更能感受生活的美好;运动过程中内啡肽带来的欢愉和满足，才是真正健康的快乐。

“文明其精神，野蛮其体魄”。只有找准以上“三个点”，积极学习工作的同时保持健康的体魄，快乐生活，最终更好的实现自我价值。(浙江省金华市磐安县玉山镇人民政府 李宏宇)

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