多举并措让青年“轻装上阵”

人无压力轻飘飘，井无压力不出油。适当的压力可以使青年进步成长、实现自我价值，过度的压力可能会让青年郁郁寡欢、产生焦虑情绪，严重的话，甚至会影响到青年的工作、生活和健康。近日，“办公室果农”风挂到了青年身上，“禁止蕉绿”“莓有烦恼”“柿柿如意”等谐音梗绿植成了当下青年的“上班搭子”，承载着青年内心的“诗和远方”。

然而，在看到青年把美好生活具象化的同时，我们也应深层次地反思当前青年出现焦虑的原因和思考有效解决青年焦虑的方法，让青年能真正“轻装上阵”，在奔赴理想的道路上实现青春价值、绽放耀眼光芒。《中国青年网民社会心态调查报告(2022)》指出，学习和工作是最能引发当代青年网民焦虑感的因素。读书学习、创业就业等词成了绕不过、避不开的“障碍”，而想要妥善解决这些，需要有关部门、社会、青年等群体同题共答、同向发力，才能“拨开云雾见天日、守得云开见月明”。

践行青年路线，把青年需求把握得更准。青年兴则国家兴，青年强则国家强。青年是国家强盛、民族复兴的接班人、主力军，为青年创造更舒适的环境，减轻不必要的负担和焦虑，有关部门“当仁不让”“重任在肩”，为此，青年需求的重要性不言而喻。要抓牢抓实“线上+线下”两只手，在线上，充分发挥微信公众号、微信群、网站等信息化矩阵作用，依托点对多、点对点的方式精准化发现、收集青年真实需求;在线下，组织村社工作人员、志愿者、党员等走近青年、靠近青年、邻近青年，真心问访青年、耐心倾听心声、细心记录需求，同时在村社党群门口、青年集聚地、青年信息平台等地方设置青年信箱、留言板，常态化收集青年需求，使青年需求排摸得更广、了解得更准、掌握得更全。

做好青年服务，把青年焦虑减轻得更多。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。为青年提供谋划在前、落地有声的服务是减缓甚至消除青年焦虑的基本前提，是有关部门、社会等的重要责任，更是为青年创造美好成长环境、助力青年为国为民奉献青春的有力保障。要始终坚持以青年需求为导向，想青年之所想、急青年之所急，建立健全“团干部+青年事务社工+志愿者”的服务模式，建好建强会客厅、健身房、青年夜校、心理咨询室等青年阵地，凝聚整合相关部门、社会组织、企业、阵地周边店铺等有效资源，定期开展就业帮扶、职业规划、志愿服务、亲青恋、技能培训等利青活动，使在为青年办实事、做好事、解难事中不断增强青年的获得感、幸福感、安全感，让青年服务真正起到减轻、驱散青年焦虑的作用。

坚持自我调节，把青年之花培育得更美。天行健，君子以自强不息。在当前快节奏的社会中，青年会面临着来自各方面的压力和挑战，自我调节不及时的话，很容易产生焦虑情绪，从而对工作和日常生活造成负面影响。要学会认知调节，通过求助长辈、查阅信息等方式改变以往在某些在意的方面可能不太正确的认知，最大程度将焦虑情绪转化为积极情绪;学会宣泄调节，摆脱“不想宣泄、不敢宣泄”心理，借助写日记、发只能自己查看的信息、和身边人交流沟通、体育锻炼等形式，适当发泄寄存在心中的焦虑情绪;学会行为调节，利用空闲时间走出家门、走到社会，参加一些感兴趣、想参加的志愿行动，在帮助“一老一小”、服务群众、提升自我的过程中一步一步消去焦虑，成为更好、更有为的自己。

焦虑不可怕，不正确看待、消除它才可怕。“国家的希望在青年，民族的未来在青年”，有关部门、社会、青年等群体都应积极发挥自身的主观能动性，践行青年路线、做好青年服务、坚持自我调节，绵绵用力、久久为功，切实做到让青年在建设祖国和实现青春价值的道路上“轻装上阵”，在新时代里绽放独属于青年的璀璨之光。(刘嘉恒)

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