一声春雷蛰虫萌动扬春风 春回大地万物复苏养生行

双百交，又百年，元年春，惊蛰天，春雷呜，气温昇，"九九”尽，挑李映，布谷催，细菌生，知时节，话春征，适规律，重养生，应天时，吃住行，应季节，讲卫生，因人是，宜防病，早预防，早调控，防流感，防疫情，防过敏，防季病，讲营养，适出行，戴口罩，常通风，增体质，多走走，巧运动。手足口，传染病，种疫苗，重护工，勤消毒，讲卫生，理性防，科学工，细微处，健贞工，度春曲，人安宁，讲健康，健生命。

春时节，肝当令，适生机，养人生，人脏腑，肝为崇，即养之，综合篇。春日肝，将军官，主疏泄，肝藏血，主筋膜，开窍眼，华在爪，血气源，肝阴足，心气平，肝气达，阴阳工。肝属木，应势春，令进补，寻窍门，省辛辣，适刺激，多蔬果，正良习，脏补脏，鸡为宜，味补肝，醋味酸，血补之，鸭血选，适度蒜，肝脏安，忌脾气，健肝元，忌疲劳，日日缘，忌洒饮，减负担，忌懒散，克脂肝，忌暴饮，精华卷，忌大食，益寿元，忌焦虑，舒泰然，应季护，因势鉴，君主官，照肝胆，两相宜，人之健，健人生，寿之元，春养生，必护肝。

阳春月，补好先，重衣食，食为天，饮之经，典典荐：春天里，食增甘，养脾气，省味酸，甘味谷，糯梁黍，燕黑米。蔬果类，如刀豆，如扁豆，如南瓜，核粟子，枣桂圆。禽鱼甘，如牛肉，如猪肚，鲫花鲤，草黄鳝。薏米仁，菊花苗，菠蕹菜，荠芹菜，莴笋竹，茄黄瓜，蘑菇菌，清里热，滋养物。叶芽菜，香蕉梨，干果饼，亦适宜，红嘴绿，三月韭，嫩油菜，香椿红，菱角菜，红茶姜，菇油菜，椿豆腐，适春养，遍地生。养好肝，护脾胃，常喝粥，有品位，芹菜粥，芝麻糊，韭菜粥，莲子羹，枸杞粥，荠粳粥，粥汤羹，神仙工。乏力了，淮山煲，煲老鸭，术肚汤，品品工，皆养生。动与静，巧应工，早卧啟，善悟工，睡要早，不觉晓，广步庭，使志生，春木令，心修行，泡森浴，适春情，省酸味，忌酸行，关键动，切忌静，莫妄欲，莫怒燥，胸开阔，身心和。增体质，知守则，渐近动，适负荷，反复性，规律着，整体观，莫偏单，知行一，意志坚，讲个性，因是缘，调身心，舜自然。

应春时，执春令，令起居，令养生，命脏腑，重肝功，讲饮食，四应令，四五典，餐餐衡，综合养，典典工，好身体，好心情，好作为，奉人生，勤进取，富福昇。(齐结存)

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