春日风光万物复苏彰特色 营卫兼顾膳食养生献贞工

占位双百交互之点，又啟百年元年春元，龙抬头牛奋进，春元雨水雅风熙熙。面对春风春雨春特色，养生，膳食养生正当时。春元春日春雨养生，理应准握典典：

识春色坚守秩则。春，春风雅吹萬物复苏，人颂冬迎春，唯将军之官之称的肝当令。势季养生，必循天人和一之规，必守因人因地因时因是之则，省酸增甘，芽叶菜肴当先，保肝护肝舒肝，止大补倡淡补，执营养是健康生命线之关节点，在吃营养饭平衡肴上下功天，功到功深功用自然拥抱健康。

识食性坚持食则。常言道，民以食为天，吃饭第一。一个人健康要素中，吃是最基础、最直接、最关键的一点是合理膳食均衡膳念营养膳食，依五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助之大法，选芽叶类蔬菜，如菠菜韭菜荠荠香椿等，选适季五谷，如糯米大米黑米绿豆红小豆大枣海藻海带等，选适宜离畜，如牛羊肉猪肉鳮鸭鹅魚虾等，尤其是选用豆芽菜芽香椿芽豆腐与豆制品等，广搏食材，应季性味，合理烹制，膳食养生，生昇入道，拥抱健康。

识食时坚持食效。吃，吃当吃好吃的有营养有品味，是养生养人生养好生的关键。重中之重是餐桌上的免疫力之功。有助有益免疫食物大盘点，食物金字塔巧解瓜果蔬菜免疫密码，五谷不是吃不吃而是吃好好吃，食物有七色四味免疫功效有别吃对了方助力提高免疫力等的。亦可谓小食物、大功效。诸如：蘑菇一一为免疫力撑开防护伞;胡萝卜一一健脾消食小人身;南瓜一一绵软甜香富含钾;猕猴桃一一维生素C之王;紫菜一一海中海味清肠道;卷心菜一一免疫疗效心中卷;苹果一一全方位之健康果;红薯一一排毒养胃土人参;芦荟一一养颜之物也养肠;木瓜一一体内自酿黑珍珠百益之果，尚有韭菜、西芹、百合、荠荠、莲藕、妈妈菜等的，识牲味，悉彥色，智选用，巧搭配，内功选搭配烹、外延理供善营秩用，举餐食之力，练好内功，打好餐桌上免疫力之战，事半功倍，益健寿宁。

识体质知时节膳养。因人与时节食物相系而安排美味佳肴。针对人体受先天和后天影响形成的心理生理功能特质，考虑环境季节自然状态等，建立良习，选用良材，智配良搭，正确烹制，矩律供给等。谨就不同体质者选食而言。即：阴虚体质，应以消淡食物，如糯米，芝麻，蜂蜜，乳品，豆腐，鱼等，少些燥烈辛辣之物;阳虚体质者应多些羊肉，鸡肉，鹿肉等壮阳食物，且韭菜，大葱也在选用之例;血淤体质者应多吃些具有活血化瘀作用的，诸如桃仁，黑豆，油菜，慈姑，醋等;痰湿体质者，在饮食方面应多食健脾利湿、化痰祛湿食物，如白萝卜，扁豆，包菜，蚕豆，洋葱，紫菜，海蜇，茡荠，白果，批把，大枣，蕙苡仁，红小豆等，少食肥甘厚味，饮料，酒类之品，切切每餐不宜过饱。春季养生四季养生依时节依体质选食烹制供应是明智之举吃上上策。

吃，是饮食养生之本元，依标循规因人因时选物烹制供给，事关人体免疫力提高，事关体质体魄，事关人的健康寿宁，事半功倍，理应理性作为为出好身体，为出好体质且健康生活拥抱幸福。(齐结存)

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