常养生养长生势是序秩 因序序律健康寿宁蕴韵

人生养生健康寿宁的轨迹，古往今来在轻摸素描重施秩化，人的在现实生活中探究方略，揭示规律，品位道法，适度作为，自我约束等，大体规类为这么儿个方面，且简而言之，轻而述之，以获抛砖引玉之果。

四因四五序是。长期以来，人们在与自然相应相映相适相昇的渐近浅近过程中以规序规导规范规律。即：因人行五谷为养，因地执五果为助，因时适五菜为充，因是施五畜为益。膳食是维持人体生命活动动物质基础。饮食，活人之本也。是以一身之中，阴阳运用，五行相生，故饮食进则谷气充，谷气充则气血盛，血气盛则筋骨强。脾胃者，五脏之宗，四脏之气皆禀于脾，四时以胃气为本。由饮食以资气，生气以益精，生精以养气，气足以生神，神足以全身，相须以为用者。由此说，四因秩，四五序，四、四五秩序膳食养生之则，以强身健康，防老抗衰寿宁。

七事七情一执。人间人生常语开门七件事：柴米油盐酱醋茶事事本纲、件件钢需而不可小视、忽略与忽视，谨合性味、平衡阴阳，势是有度、勿使偏离，因需制宜、以人为要，讲究卫生、科艺一统，以统一一统中协调互益互生，以各舒其长各应其需各奉其功;人人始始如一之七情：喜怒忧思悲恐惊。需要的是在日常生活中，调控调养调制情绪。换言之，在日七事与自七情中寻求共典佳典亮典是典，点点滴滴调志摄神、节欲安神、静心养神、积精全神、四气调神，调摄情志，修德怡情，倡畅精气神，拓展健康之渊，亦食亦事、亦物亦境，以物正情、以情制情，正道喜伤心以恐胜之，思伤脾以怒胜之，悲伤肺以喜胜之，恐伤肾以思胜之，怒伤肝以悲胜之，又以食势诱之、琴棋书画易之、昇华超脱应之，以之节欲安神，纯正以公、知足淡泊、静心寿宁、保健扶本等，以在七事七情间倡互畅畅，互识互法互动互益互健，巧赢人生之生存健生的主动权自主权自由权。巧施七件事、智调人七情，双七韬一施，人人获健昇。

膳食营养衡恒坚。现实生活告诉人们，吃中有科学、吃中有秘诀、吃中有道法、吃中有乾坤，吃不穷花不穷、营养不当就丧生。膳食营养平衡是人类健康的生命线幸福线健康线。所以说人之吃事关人的生活、生存、生命。必须正视七大营养素之源之功之用，并区别人群合理选择与搭配适度规律供应与调控。通常情况下：每人每天谷著杂豆250∽400克，蔬果类300∽500克/200∽400克，鱼肉禽蛋125∽225克，奶及豆制品300克/30∽50克，以及油25克盐6克等戒烟戒酒，荤素搭配。依此需区分细分划分具体标准需求，进行标准化规范科学化调整平衡化掌控。在日常生活中准应标准、循定量、讲平衡、讲卫生，少吃尤其是老年人不宜多吃：油炸类、熏烤类、腌渍类、酱制类、内脏类、甜食类、冰镇类、动物血类、方便及过期食品类食物，坚持区分情况准确宜忌等，从合理平衡均匀膳食中获健康，获長期的健康寿宁。

规律自律严律同一行。翻阅史记，中华五干年文化文明史证实，将健康置双文沃土，循规守秩生活，就必然取得健康生活的主动权。理应说习惯的养成承继、规律规矩的形成与承继、红色基因优良传统的弘扬与承继，是十分有益人的健康与健康幸福生活的。诸如：吃讲标准讲营养讲卫生;起居作息循生物钟;品行知足淡泊名利、琴棋书画乐舞常工;内守自持常态简便生活，不攀比不呕气不私私不贪心的正气而生;守纪律严律己宽待心公心以示;常锻炼常公益常公心常平常心等，在优越的社会制度和优越的政治与生态环境中开心生活面对生活，就必然活的自在活出水平，且充分体现健康与健康生活的耍素指标标准，进而达标健康主体责任人的健康指标。

生活捕提健康生活，达标生活健康标准，需要人人的进取，有秩动运动与长期的甚至是一生的不停息的工作学习、生活与拼搏。人的健康寿宁是人们长期奋拓的结果和长期努力动结晶。(齐结存)

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