秋日重阳近季递天侯典典 养生健宁营味相兼势衡恒

占位时代，庆典百年，又启百年元年，恰逢金秋重阳。时候年节十七、季节行五之寒露，此时季侯季温季是季道特点明显，趋秋冬交替，温热寒凉交织交互，逢时养生显得十分重要且十分有个性。笔者结合变化了或者变化着的情况简曰述说时节养生健典典。即：

应变识特性，正理行三防。年年事实近阳历10月农历八月十五后，天气明显变化，气温由温热渐寒凉，早午晚温差加大，秋风徐徐多了几分凉意。此时此刻，人之养生需应季应时行三防。一曰防凉。基于春悟秋冻之理，需理性应季变化，充分做好防寒凉的准备主动防护，衣着变换适时，切忌冻的过头以伤身害体。二曰防腹泻。秋季瓜果硕多，有些瓜果，如西瓜柿子等性寒尽量少选，尤其脾胃弱者更应注意。三曰防秋燥，应着秋干气燥之势，多些维生素类食品供应，少些辛辣食物入馔等的。三防应秋常态，坚持有序执一，事半功倍。

应季执理性，应势四应对。即：应季深秋多变，选食以当季瓜果，区分性味因地制制宜。如体寒者适选柑橘，温热者择之枣挑杏龙眼荔枝等。应地域竞选当地上市成熟之萝卜莲藕大栆山楂等。应时识时务而为，切切当时当事者物美价廉养人生。应是，切切弄清是季是谁用，因人事择食配伍烹制，由此品品萝卜白菜保平安，上床萝卜下床姜的美意。由此，行因应应人应地应时应是之道，巧接人与季与自然与体质与物性及技法之功，径养生长生健生之途，功夫即在用心者，只有用心四应且养生健生康宁。

循季秩序律典典兴功如一。循肺当执之是，起居择食以益润肺防燥健脾胃，如针对晨多呜泻，行温肾阳扶食尚之姜枣汤。循秩律序势，验出汗多耗损心阳之实，以节运动行量控之功，提倡太极漫步以助升阳扶阳阴阳平衡。循势体质行食工，秋瓜果蔬多，切切警惕伤胃阳，重一之是是理性择物，界阴阳性味一伍，兴食性实需之旨以功，如体常态平平时，选李子山楂梅子苹果，体虚者面色苍白，多选食温热型果疏，如葡萄菠菜等的。循志趣登出高舒舒心，量运动强强筋，棋琴书画序一样，放飞心情陶情分。循传承倡文明，创新势益人生，坚持自律活跃生活，坚持规矩方圆生存，坚持秩序规范生命，力求在人的生活生存生命的规律规范规定中，优化细化量化科学化质效化，健生长生质效人生。

守衡平衡执恒，在多多少少中优化品行。悉史读史写史续史，一个不征的史是告诉人们，人生是一本书，不同时期不同条件不同环擵，多多少少典典滴滴著人生健康与生命，悉生活守规矩，讲标准达指标，质量度衡一旨，则生则健则康宁则忠勇l。此此简曰：多学习少争名，多律己少贪松，多规范少散漫，多标矩少放松，多文化少鲁粗，多文明少个性，多样性少孤单，多样食少单奇，多大众少尖精，多谷疏少油脂，多平衡少奇型，多远动少赖症，多情趣少孤俾，多爱好少单行，多好友，少寂静，多孝道少暴行，多营味少失衡，多多常态少奇怪，多多奉献少私行，多多忠勇履使命少些私心与杂情等等等等。贞珍多少执平衡，好人生好道德，好养生好太平，忠于人民忠于党，平凡生活生声昇，健健行康康宁，势是工是事功。(齐结存)

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