九养生

新时代，双百逢，庆百年，再起元。年轮显，三九天。冬至一，是日二，马上三，三九天。历年九，天地冻，应三九，寒凉鼎，识时节，应九令，养好生，健人生，三九补，来年福，九日养，健康常。说九养，应九量，知时节，讲时尚，守秩序，理应当，行大道，忌鲁蛮，理当执，防支掌，食当道，重营养，好运动，动静常，放心情，和四方，守约朿，不乱象，出入正，休息常，防在先，行序当，合美九，久健康。系九说，暖当先，天寒凉，防字坚，备厚物，适御寒，载帽子，护头脸，手脚护，暖又严，护胸背，晒背阳，泡泡脚，临睡前，睡不澡，莫咖啡，适温度，适褥被，上上下，下上上，打点到，温止寒，不受冻，不受凉，三九日，养生尚。三九天，不猫冬，张弛举，动静中，讲技巧，重时境，早先睡，晨晚动，迎太阳，来行动，晨9∽10，午3∽4，动应轻，劲应中，太极拳，散步功，温工取，忌大功，讲质效，筋骨松，拉任脉，拉督脉，倾情敲，肝胆经，雍技艺，讲平衡，捶胸背，交替行，顿顿足，左右工，动执纲，静用情，动静当，衡与恒。九之养，有矩用，悉三九，最寒冷，冬之纲，生之潜，阳气藏，毛孔塞，九天补，春打虎。数九天，宜封藏，护好肾，势本章，中医论，热寒之，寒热之，羊肉温，冬瓜寒，和合汤，易补阳，逢九鸡，鸡羊同，鸭肉凉，九少用。三九天，粥汤行，黑米粥，滋补肾，区男女，界老幼，红萝卜，白萝卜，枣杞饮，普耳茶，分类工。应人嘉，三九灸，温阳气，驱寒湿，健脾肺，贴的实，依医质，莫盲目，忌随意。冷三九，古今举，九进补，膏方一，药食精，收与益，人不重，医患体。三九灸，三九按，用当处，益体健，循医旨，遴穴典：气海穴，关元穴，足三里，各经验。膳合理，护之阳，吃啥呀，喝什么，选啥呀，配烹供，样样典，益人生。选物则，益肾阳，温中补，履食纲：防双燥，大萝卜，大白菜，山药梨，银耳合;优蛋白，牛羊肉，鸡乌鸡，黄鳝鱼，猪瘦肉，样样一;防寒邪，葱姜蒜，胡椒粉，辛辣当;数一数，盘盘典，一袋奶，一南瓜，用的好，益生发。圆白菜，甘蓝类，富元素，益脑力。西红柿，番红素，保体湿，护肌肤。胡萝卜，内生全，人眼晴，助视健。核桃功，润嘴唇。牛肉旨，防指疾。菜花添，防乳癌。食中典，物中选，营卫工，益人健。益人典。执健典。数三九，综合言。御寒势，不衣衫。温补处，益多元。人人健，典典渊。循四因，四五篇，膳平衡，营平衡，餐餐平，天天衡，营养衡，年复年。健养恒，不认性，不偏性，不唯味，不执精。谈健康，话养生，知时节，悉物性，明对象，竞调烹，守矩律，常常供，量质精。中医论，冬九藏，益温补，姜羊汤，汤粥羹，九时尚。产后女，体虚人，亚健康，烹食韵，除肉鱼，坚果亲，花生仁，核桃心，栗子上，榛子品，性温热，富蛋白，富微维，裨益人。冬寒凉，九更甚，补津液，果蔬品。挑啥呀，选啥呀，动动脑，问问典，讲讲需，应应验，比比哟，论论第，细细说，品品一。白一族：白萝卜，白百菜，白百合，白莲藕，白怀参，宣肺气，化痰疾，降火气，舒身子。黑一族：黑之麻，黑豆子，黑糯米，黑枣子，紫米选，乌鸡许，性味温，补益气，助肾阳，扶正气，好食气。

温性类，肉蛋奶，鱼虾鸡，牛羊狗，九日选，入膳典，巧配烹，蒸煮炖，样样效，健身好。富微维，笔者提，果蔬里，微维一。胡萝卜，山药梨，芹菜优，油菜第，菠菜体，香菇笋，娃娃菜，苹果梨，猕猴桃，柚柑橘，香蕉呀，果荔枝，扬其优，富微维，九九日，健人体。

品五谷，四五律，律中经，奶蛋类，豆制品，海产品，动物脏，小米米，赤豆豆，大米米，玉蜀黍，白扁豆，绿豆豆，大红枣，红山楂，黎麦子，等等等，粥之源，食之源，营之源，微<维>之源源，饱腹体，富微维，渊本元，扶本纲，三九食，当选尚，人之养，食为章，人之健，养之当，养之当，纲健康。冬数九，数三九，冬之至，初一九，书文日，当二九，最寒冻，数三九，数数九，述九养，九养生，讲食尚，吃住行，综合章。多元一，富九藏，藏阳啟，健应春，一体养，一生金，一致养，一一贞，要健康，咏养身，身之健，忠国韵。(齐结存)

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