立秋吟

立秋吟，话古今。年复年，循复间。秩十三、季首元。立之秋，意成收。话当下、与伏伴，兼季转、暑热延。曰三侯、示秋元：凉风至、白露生、寒蝉鸣，暑热风。入秋始、肺当令，秋之燥、肺之功、需润之、宜喧通。知时节、八字经：曰润燥、曰补肺、曰养阴、曰多酸。秋之养、肺之道，曰养肺、话四要：食养肺、食之品，乌骨鸡、银耳菌、好蜂蜜、芝麻群、薏米仁、秋核桃、藕蛋梨、花生好。物养肺，药补道、应天候、因人取，西洋参、太子参、取沙参、天花粉、芦茅根、双耳宜、百合记、大杏仁、龟板蟞，品位品。动养肺、有道道，分长幼、别时序，适动量、助阴气，太极拳、五禽戏、八段锦、快慢走、便呼吸、强肺功。

秋之养、三三三：曰三菜：绿菜花、防感冒，季菠菜、溃疡防，秋芹菜、促睡眠。曰三瓜：架絲瓜、通便道，好木瓜、祛烦燥，季夸瓜、开胃俏。喝三汤、样样述：麦芽汤、健脾胃，双白汤、祛热燥，燕麦汤、胃脾好。

中医观、势古今，春夏阳、秋冬阴。适秋月，应色黄，选择物、切记祥：秋黄瓜、老冬瓜、季甜瓜、位西瓜、西葫芦、正当价；-豆族，一一述，四季豆、虹虹豆、嫩毛豆、嫩蚕豆；绿叶菜、亦先录，助力补、双微素。发面饼、酵馒头，豆鼓酱、豆府乳，大米糕、醪糟属，色应脏、肺应令，人人懂、适季功。

入秋季、生养循，平常心、严肃韵：无病者、莫乱补，分虚实、因是工，量有律、不多寡，多元补、并非肉，以蔬果：多萝卜、多山药、多土豆、多扁豆、多双红、多莲藕。苦夏后、贴秋膘，此时节、有说道，贴之当、膘之务，补之当、健为度。势立秋、初之伏，循养则、序秩入，重敛气、肺常清，秋处暑、防秋虎，粥之道、粥养殊：绿豆粥、红枣粥、山药粥、薏米粥；应势季、季之果，秋苹果、秋葡萄、小柿子、市柚子，酸味和、应秋酬；麦冬参、北茋黄、伏苓术、当参众，皆滋阴、可选用；富双微、低脂莱：季竹笋、珍莴笋、薏米仁、磨茹群，应当季、适人人。

应市选、应人施，应季术、应势宜，常常讲、势是宜，不冒进、不欠需，理性为、科学配，守规矩、坚人需，常生活、当理志，这几条、切切立：一曰说，忌辛辣、不生冷，免燥热、护肠胃；二曰说，忌过燥、不伤津，少煎炸、免浮燥；三曰说，忌油腻、不煎炸，易消化、易润燥；四曰说，忌违食、不食生，不成熟、不选用；五曰说，忌违矩、不上市，不盲控、不放量；六曰说，不盲生、不暴饮，理性食、不任性；七曰说，不盲控、不单偏，合理食、不偏向；八曰说，不违禁，不违猎。八不违、必严律，秋之韵、理性养、理性为，为之道，循秋性、应天然，天人一、标矩全，养之律、行四应：曰应时、曰应地、曰应人、曰应是；养之典、行四五：五谷养、五畜助、五果益、五菜充；行四先、样样典，食安先、安食先、食鲜先、营卫先；执六防、防为健：防盲目、防中毒、防偏单、防无度、防旧病、防失主。律之律、律秋养，防之防、防中养，养之养、养常生，生之昇、命健道，健之健、健人生，强体魄、强精神，履使命、共奉生，青春燃、献人生。(齐结存)

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