白露声

占时代，位天侯。年又年，秋复秋。是至今，奉白露。年十五，季序三。此时节，秋意爽。暑己祛，旱睌凉，大温差，大意常。势三侯，侯候秋：鸿雁来，玄乌归，乌养羞，事是由。至秩节，序典典，示自然，天人和。识特点，行道和。阴阳律，生昇和。内外一，道法和。术数众，元一和。中西识，健养和。执矩矩，方圆和。天人一，么和合。合者立，合者健，合者生，合者寿。

度时节，是白露，话养寿，全面应。曰系统，天人一，依自然，应天势，适人需，渊源一;曰全面，元素一，识五脏，六腑律，讲当值，君臣约，佐使衬，主副记;曰综合，本元中，五脏质，五味及，五色陪，五谷秩，四五工，一体经;曰主次，使兼程，主值当，阴阳行，秋冬阴，春夏阳，四时间，多元合;曰搭配，科艺行，应季选，识物性，知人旨，凸主付，巧配伍，长生青;曰平衡，常态中，食膳衡，营养衡，要素间，标制同，物与餐，年复年;曰均匀、曰守恒，人一物，物一餐，餐一日，日复年，常态匀，常态工，常态化，常态恒;七素缘，大养生，大生活，律寿令。

应节势，序节令，白露律，典典行。识天侯，友温凉，中午度，早晚凉，秋之脏，肺当值，器之娇，恶恶燥，喜润韵，极特典，度此期，多事秋，诱旧病，易感冒，是冷凉，伤脾胃，至虚寒，至胃疡。知时节，必六应：应天势，应地事，应人是，应任务，应食性，应技艺。常起居，添减衣，避受凉，撒凉席，少空调，忌冷食，护胃阳，肋脾虚，勤通风，巧加湿，温湿当，举生利;防五执、执五防。曰防五：防头凉、防颈凉、防胸凉、防腹凉、防脚凉，防防凉、健仁常;执五防、防必当：防秋燥、食为尚，防过敏、多元上，防旧病、先手强，防病疾、重应凉，防感冒、免疫当。此五防，多元上，食为先，同工当。切切记：宜早睡、适早起，不熬夜、不懒睡，动静伍、汗当悉，平常心、不起急，不贪吃、不偏食，少辛辣、少煎炸，上市物、多样化，多元一、共防功;律不冻、行三冻：不露脚、不露脐、不露肩、不露背、不露体，冻鼻子、冻呼吸、冻脸膛、动手指、冻身子。五防五，双向关，均人体、道法异，异求同、律之执、同寿益。

说食养、白露时，古今理、现代式。中医说，秋执肺、白色对，选白食、一一举：曰百合、曰银耳、曰马蹄、白萝卜、好雪梨、怀山药，养肺哟、益胃哟;食养生，执守则：多滋阴、好润燥，宜减苦、适增辛，多果疏、少煎烤，五因循、四五娇，精筹谋、常态昇。悉识燥：口唇干、咽冒烟、皮干痒，心不定、神态焦，析燥邪、析至因，食上找、有章循。膳正要，旨秋燥，宜食吗，以润燥。古语云，白露枣、秋分梨。常食果、一一说：曰红枣、曰柿子、曰石榴、曰柚子、曰葡萄、曰雪梨……常态物、一一举：秋莲藕、鲜百合、淮山药、好莲籽、市苹果、胡萝卜、豆制品、鹅鸭鸡……防秋悲、选选这：白萝卜、大白莱、水凌角、秋荸荠、鲜百合，式式例;防秋燥，物以举，重滋阴、扶阳气;防寒邪，巧遴食，系温平、皆可使;防过敏、知其原，少辛辣、少鱼虾，曰螃蟹、曰韭菜、曰蜂蛹;白露养，防防防，获寿宁，典典说：润燥一、数雪梨，生着吃：解口渴、生津液，熟着吃：润肺功、止咳嗽。润燥二、曰百合：增免疫、宁神力;润燥三、莲籽篇、补脾肾、升体力。倡果一、曰荔枝：养心神、补益脾，用法多、应足一;倡果二、曰大枣，益脾胃、生津液，红枣汤、大枣茶，温脾胃、津液生;倡果三、曰核桃，固肾精、定喘咳;曰桃仁、曰榛果、曰腰果、连核桃，称四果、秋之果……势养生、众法说，多元一、执一合，典典物、数数数，近白露、粥汤茶。薯杞粥、降三高，乌山粥、健脾肾，核桃粥、补金损、益丹田，阿米粥、益燥安、养止血，枸沙参、润燥邪、养阴血，南瓜粥、安五脏、促消化，百籽粥、润燥咳、舒脾胃，百参粥、神心稳、益气血，曰黄瓜、芦笋娃、马齿苋、粥汤举、治未病、防癌佳;红梨汤、老鸭汤、乌鸡汤、红枣汤、枣梨汤……应季用、受益多;茶之燥、好配搭，应市取、因人下，茶茶茶：竹叶茶、玖瑰茶、乌龙茶、龙眼茶、荞麦茶、大麦茶、淡蜂蜜、凉白开……渐补水、工润燥、开脾胃、活化好。另外说，时养生，重变化，依食性，特殊性，防疾病：曰葱白、季生姜、豆蔻选、香菜根，防感冒，甜菜汁、樱桃汁、防麻疹，萝卜汁、橄榄汁防白喉，红萝粥、防头晕，鲜荔枝、切防治、口腔炎、口臭症，防秋燥、防六干，拓食库、用多维，宣肺功、滋补气，曰人参、曰沙参、西洋参、好百合、甜杏仁、川贝母……生当季，季养生，一体调、共识工，防秋燥、心勿燥，秋捂冻、必适中，选什么、应季行，用什么、巧配工，有区别、行养生，有宜忌、获实经，有选择、优化工，有目标、环环工…………

话健生、必养生，行养工、多元行，获寿宁、典典功。谨忌讳、严肃循，宜忌辩、是养生。白露节、势是明，秋之典、夏冬中，极特殊、必慎动，阴阳互、动静径，应人质、瑾物性，讲配伍、巧用工，长坚持、倡畅通，天人一、多元一，人天然、循自然，物市事、源头正，讲物性、讲应用，讲标制、讲规定，讲科学、讲实用，讲安全、讲卫生，研营养、讲双衡，唯健康、讲寿命，讲质量、讲健生，行自觉、常态行，拥生命、永前行，拥幸福、献生命，健体魄、奉终生。(齐结存)

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