入冬冬雪纷纷势冻寒 常态生活养生益康健

《雪势昇》

入冬势，小雪大。年廿一、季之三。群芳谱、己冬伴。曰此节，大雪天，寒凉袭、天地间，地亦寒、皆是寒。雪三候、鹖不鸣、寒号鸟、躲巢中、懒不作、不放声，虎始交、时阴胜、谓盛衰、虎发情，荔挺出、之兰草、行萌动、示抽苗。小大雪、递近冻、冻亦冻、而成冬，知时节、阳气升、阴气降、闭塞成，天渐寒、地渐冻，冰雪临、素裹象。天人一、是自然、天体变，外寒冷、体热散，燥寒兼、内火延，室内外、两重天，出入异、心不安。示自然、行泰然、应时节、理多元，应地宜、调冷暖，应人是、心态宽，应岗位、古今端，四应循、生典典，典典经、经经典，识实务、务天然、天人一、一身坚、知冷暖、抗天寒、内外一、天道一、揭规律、生昇啟。

小雪移、大雪临，稳冬至、三九贞，雪呀寒、三九严，养生经、心典典，心放宽，福之渊，好心态、平常心、事是缘，述七情、情点点、点点情：喜伤心、心亦平，怒伤肝、必止怒，思伤脾、倾天舒，忧伤肺、乐忧忧，恐伤肾、势必铭，悲惊律、昌规统，调七情，养生经、诸曰道、道道忠：曰交往、曰访友，曰书画、曰常动，曰琴棋、曰书声，多元一、淘心境，心态好、心自然、舒正气、邪不干，正气存、七情添，趣心情、非用药、环环聪、势人生。

雪天雪、侯之灵，小雪小、大雪冷，天地冻、河道封，循古训、奉今铭，冷热界、阴阳工，应寒气、避邪风，行淡养、示食工，执恬淡、渐匀平，阴阳合、真气从，起居常、自律工，夜早睡、晨晚起，忌懒床、熬夜祛，普霞彩、迎日光、举日工、行小炼，区体质、慢慢跑、打太极，散散步、轻轻松，忌太动、不多汗，关天天、律行动;界出入、律着装，七保暖、势是昌：戴帽子、围脖子、护胸背、护腰脐、保膝温、重脚踝、常泡脚、暖自在;防冠疫、应令当，防当头、律七常：常吃好、扶免疫，常睡好、有底气，常口罩、一一律，常消毒、铁矩一，常核酸、依令取，常宣导、互共识，常宅家、网来去;天地凉、律七防：防伤阳、护真阳，防伤寒、热之冷，防寒气、温暖宜，防冻伤、举措立，防旧病、冬夏一，防诸邪、扶阳啟，防心伤，拓天地…天地气、交阴阳，阴阳平、人健壮。

度雪季、多元一：想健康、多茶汤，白菜汤、菠菜汤、牛肉汤、羊肉汤、瘦肉汤、萝卜汤、老鸭汤、老鸡汤、老鹅汤、菌种汤、五谷汤姜糖汤、四物汤、双白汤、长寿汤，汤之章、延寿常;要长寿、粥道周，周道粥、写春秋：小米粥、玉薯弱、枣米粥、当归粥、薏仁粥、山楂粥、黄芪粥、枸杞粥、一品粥、二山粥、三红粥、四白粥、五豆饮、七巧粥、八宝粥，养之首、令长寿;食之养、选食当：温补型、记端祥，曰猪肉、曰牛羊、鸡鸭鹅、鹿茸邦;益补食、食源广，坚果类、芡实邦、五黑举、举典典、黑芝麻、老黑豆、紫糯米、数鸟鸡、黑菌耳、益肾益、品品当、食之养;昌膳食、肥甘常、取之物、样样牛：瘦之肉、蛋之优、鱼乳类、豆奶首，合理选、理性收、蔬果配、占鳌头;冬之食、食品厚，施食道、道道优，四因循：曰因时、曰因地、曰因人、曰因是;四五守、内经缘：曰五谷、曰五畜、曰五果、曰五疏，四五合、健体秀;言五知、知寿由：知时节、知食性，知配伍、知功能，知因果、巧志动，做与说、品品行：晨三姜、赛参汤，饮温开、健找来，银耳绘、润清肺，柿子霜、医口疮，吃枣仁、行安神，益补肺、食百合，益补脾、山药举，要健脑、吃核桃，吃苹果、益肾脑，冠心病、选银杏，防卒中、结鲜橙，脑路通、用洋葱，磨茹餐、防血栓，血脂康、食生姜，吃辣椒、降脂肪，菊花茶、降血压，乌龙茶、减肥佳，常吃枣、不显老，燕麦饮、皮肤邦，萝卜饮、疏胃脹，大便通、红薯功，五类豆、肾工昌、八宝粥、品类多、多元尚，同工显、扶寿长…食之多、互配合，显厨艺、举食功，正良习、健康宁;食之功、多元一，人之健、广元取：健身穴、常长按，长走走、矢之见，戒烟酒、持之恒;令规矩、一一行：旱餐好、营卫道，午饭后、一小觉，睌餐少、清淡俏，睡觉前、脚泡泡，适温度、睡质好，讲健康、四季要，重心理、时时到，爱生活、心态好，势事是、举政要，养生好、生生道，大雪季、应势好，应大雪、行健要，健唯一、生命道、命寿宁、好人生，葆青春、人自好，奋百年、齐创造，同心干、咏奉献，跟党走、红心献，二十大、学贯行，淬心魂、振精神，啟征程、再百年，同心干、同心圆，同健康、富福渊。(齐结存)

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