岗位大练兵丨灵活施训抓训练 苦练体能强基础

为进一步夯实消防救援人员体能素质，全面提升队伍遂行多样化救援任务能力，近日，新疆阿勒泰地区森林消防支队阿勒泰大队以岗位大练兵为契机，不断探索创新体能训练模式，丰富体能训练形式，灵活组训，持续掀起基础体能训练热潮。

俗话说“冬练三九，夏练三伏”，随着冬季的到来，一年的工作已经到了的关键阶段，过硬的身体素质历来是拉得出、上得去、救得下的重要保障和前提，遂行综合性应急救援任务需要夜以继日的连续作战，对消防救援人员的体能、心理、耐力都是巨大的考验，过硬的体能素质永远是克敌制胜的重要砝码。

思想高度重视 精心科学部署

训练质量是确保队伍战斗力持续提升的重要环节。如何在冬季立足现有场地和条件开展训练，如何提高冬季体能训练质量?如何解决人员存在“猫冬”“躲冬”等思想?针对这一系列问题，大队党委高度重视“冬训”工作，及时召开专题会议，查找解决训练问题，定期分析当前队伍训练形势，掌握人员训练情况。侧重针对体能及格线的重点人员，具体情况具体分析，深入研讨体能止步不前的原因，直视问题不足，把“病根”揪出来，将“成效”练出来。同时，大队坚持从组训模式上入手，科学制定训练计划，将队伍化整为零、分组施训，并紧贴当前疫情防控工作需要，科学统筹现有装备、场地、专业人才等各项资源，对训练区域进行细致划分，确保在做好疫情防控工作的同时抓好训练质量的落实。

科学灵活组训 训前充分热身

大队严格遵循体能训练由简到繁、由易到难、循序渐进的规律，有针对性地选择训练器材和场地，根据驻地天气情况合理安排室内和室外体能训练时间，确保训练有序进行。同时有效利用弹力带、跳绳、器械等训练辅助器材，科学施训，灵活组训，针对驻地气温骤降，降雪量大，消防员肌体的适应性和耐受性都会有所下降等实际，为有效降低和预防训练伤的发生，大队科学谋划，组织全体人员学习冬季体能热身常识与理论，让富有经验的班长骨干带动消防员做好训前热身，在训练时增加热身时间，充分活动身体关节，进一步增强血液流动和肌肉弹性，在保证训练高强度、高效能的基础上，确保将训练损伤降至最低，避免“非战斗减员”。

创新方式方法锤炼体能素质

“26、27……坚持，再来一个……”在健身房里，各班正在有序开展体能训练。体能训练是一切训练的基础，结合当前任务实际，大队改变传统“一锅煮”的训练模式，解决体能素质优秀队员“吃不饱”，及格队员“吃不下”，薄弱的队员“吃不消”的问题，科学制定体能训练计划，合理搭配体能训练内容，按照“训战一致、循序渐进、适宜负荷、全面发展”的原则，运用“持续训练法、重复训练法、间歇训练法、循环训练法”等训练方法，区分“强中弱”有针对性的开展训练，重点打牢力量、爆发、耐力、协调性等素质基础，推进“八小练兵”模式，借助小块场地小块时间分批次、多频次开展短时性基础训练，加紧加快提升消防救援人员体能素质;利用健身房现有装备器材提高基础体能素质。同时，积极运用评比竞赛、新老对抗等形式开展趣味性训练活动，有效激发消防救援人员训练热情，营造“比、学、赶、帮、超”的良好训练氛围，达到共同提高的目的。

体能素质的养成并非一时，而是不断的日积月累。下步，大队将继续以“咬定青山不放松”的毅力，不断优化调整训练内容，全体队员将以“时不我待”的精神继续保持训练热情，为下步遂行多样化应急救援任务打下坚实的体能基础。(新疆森林消防总队阿勒泰支队阿勒泰大队 蔺文杰)

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