知之咱盘中餐品品皆生昇 晓理物配伍性味入经典典

物，大自然所赐。知物性径天人合一，回归自然大有好处。明明白白爱物、清淸楚楚选物、合理配伍搭兑、奠定精烹之要、倡物营卫之食…。说到底是知物。有一位精通营卫与烹艺的大师微我一一"反正是您熟悉而生疏的东两伤害人!此话果真不假、并非危言耸听，不无道理。就这个话题咱议之二三。

用务必知物性、选物必知品态。知物，是说在地大物搏的中国，哪一物类是什么时段在什么地方生长成熟的、具备自身固有的品位品象品质品类。取之，必应时节、应地域、应人需、应事是而为。要熟知，同一品类的物体，在不同时期、不同地域、不同成熟期、不同采摘季、不同上市季的、绝对大相径庭，或者说有天地之别。由此说来，人们在选物时，理应把握好"四因、四知，五不采、八不购”的准则，保证菜篮子里装的东西，货真价实、物美价廉，物有所值、营卫兼得，有滋有味、有品有象。切忌为了一时之快、乱了菜篮子，为了一下跟风、误了菜盘子，为了一次“时尚"伤了身子，为了饱口福行禁猎禁采等的。吃应自然、行天人合一之道必知物品精精。

如，西红柿：性微寒、味甘酸，入脾、胃、肾经。富营富功，其所含番茄素、具有抗氧化功能能防癌，并对动脉硬化者有很好的食疗作用。但品青者不可食，与红薯、胡萝卜、黄瓜、猪肝、鱼肉、螃蟹配伍同食，胃酸过多、空腹者不宜食;南瓜：性温、味甘，入脾、胃经。有降血糖功能，是治疗糖尿病、高血压、动脉硬化的食疗良药，同时可吸附体内有害物质，可预防前列腺增生。每次约100克。与牛肉、芦荟、莲子、红枣、绿豆、猪肉配伍烹食相得益彰。但有脚气、黄疸、时病疳症、下痢胀滿、气滞湿阻病者慎食，因其所含胡萝卜素耐高温、加油脂烹炒更有助于人体的消化吸收;冬瓜：性微寒、味甘淡，人肺、大肠、小肠、膀胱经。适与海带、芦笋、火腿、鲢鱼、鸡肉、口蘑、椰子同配烹食。不可与鲫鱼、山竹、猪旰、醋配用。脾胃虚弱 、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者要慎食。注，冬瓜是一种解热利尿较为理想的日常食物，食时连皮一起煮汤效果更佳;白萝卜：性凉、味甘辛，入牌、胃、肺经。富营富功富效用，具成癌、防癌、抗癌之功。享有冬吃萝卜、夏吃姜，免劳郎中出药方之誉。喜与猪牛羊肉、豆腐、海带、金针菇伍烹，不可与拑橘、莲藕、胡萝卜、何首乌、人参、黑本耳同食;土豆：性微寒、味甘，入胃、肠二经。具和胃调中、益气健脾、强身益身、清炎活血、消水消肿之功用。可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节痛疼、皮肤湿疹等，是消化不良者的特效、是胃病和心脏病患者的良药及优质保健食品。可做多种菜肴、也可代粮食、副食，同面粉配合制做点心、糕点或酿酒用。与黄瓜、豆腐、豆角、酷、牛奶配合甚好，切切不能与西红柿、香蕉、石榴、柿子配伍烹食;山药：味甘、性平，入肺、脾、肾经。是虚弱、疲劳或病癒者恢复体力的最佳品，不仅抗癌、尚对癌症者治疗后的调理有扱效，经常食用又能提高免疫力、预防高血压、降低胆固醇、滋养壮身、助消化、敛汗与止泻等。其喜与芝麻、玉米、红枣、扁豆、银耳、羊肉、鸭肉配烹，禁配南瓜、黄瓜、猪肝等;哪香菇味甘、性平，归肝、胃经;金针菇味甘、性平，归肝、胃经;平菇味甘、性平，归肝、胃经;草菇性寒、味甘;猴头菇味甘、性平;茶树菇味甘、性平，无毒;双耳，葱，蒜，洋葱，以及山楂、大枣、枸杞、樱桃、草莓都各有归经、独自性味，冬日好食，餐桌佳选。

同时，晓知温热为阳、寒凉为阴，熟知食物的阴阳属性是健康之本。凡热性体质忌吃温性食物，以免"火上浇油"这种人宜吃寒凉性食物，以便热症寒治。凡寒性体质者忌食凉寒性食物，以兔"雪上加霜"这种人宜进食温性食物，以助温散寒。这就需了解温阳寒凉系列食物。如，

△粮豆类：温热性，面粉、豆油、酒、醋等;平性，梗米、糯米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;寒凉性，小米、荞麦、大麦、绿豆、豆腐、豆浆等。

瓜果类：温热性，大葱、生姜、大蒜、韭菜、胡椒、胡萝卜、香菜等;平性，菜花、藕、山药、白萝卜、甘薯、土豆、番茄、南瓜、蘑菇等;凉寒性，苋菜、菠菜、芹菜、油菜、白莱、冬瓜、黄瓜、甜瓜、西瓜、苦瓜、竹笋、茄子等。

水果干果类：温热性，桂圆、荔枝、莲子、核桃、栗子、花生、鸟梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、挑等;平性，大枣、苹果等;凉寒性，梨、草莓、山楂、菱角、百合、香蕉、甘蔗、柿子等。

肉蛋奶类：温热性，狗肉、羊肉、鹿肉等;平牲，猪肉、鹅肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;凉寒性，鸭肉、兔肉、鸭蛋等。

水产类：温热性，黄鳝、虾、草鱼等;平性，鲤鱼、银鱼、大黃鱼、泥鳅等;寒凉性，鳗鱼等。识物性性味值得。少吃热性食物是应燥之法，阴性肥胖者温性食物最佳，可别把寒凉食物害的过敏，吃对凉性食物不生病……。如是说，清清楚楚的选、如情如理的配、如是如时的烹、因人因是的供，宜人生康宁倍增。

知之物的身质是前提，如心如意的配烹更显的重要。在发挥食物功用、并获行健身之功的过程中，理应把握与拿捏好这么几点。即：系统整体性。惜古悉典："重阳必阴、重阴必阳”"一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾""气虚则寒、营虚则热”"寒极生热、热极生寒""重寒则热、重热则寒""阴阳自和者、必自愈"。人生存在天地间，自身的五脏六腑、七情六欲，与四季变化着的风寒湿邪燥火、与七音、七色、性味互为因果、相互关联制约与影影，这就需要牢固系统观念、整体观念、辦证观念，以辩之应之为之。巜素问.阴阳应象大论》云：积阳为天、积阴为地，阴静阳燥、阳生阴长，阳杀阴藏，阳化气、阴成形;阴阳之间又是统一的，两者互为依存。又云，无阳则阴无以生，无阴则阳无以化，孤阴不生，独阳不长…阴中有阳，阴中有阴。”故有"人身小宇宙，宇宙大人身”之论断。共识人体与自然界天气与温度变化有密切关系;人体和自然一样，有着共同的本质特征，遵循同样的价值取向。是说，人们在生活、在调养生活，人们在生存、排秩生存的环节上，人们在养生生命寿宁、标绘生存轨迹的典典上，务必牢固全局整体观念，务必辩证思微、守政扬弃，以求生活的最佳值、生命的质效化。

知阴阳虚实燥火、理人体五脏六腑司功，在平衡的典典上倾力、发力、给力。治未病思想包括未病先治。既病防病，瘥后防复，要求人民末病养生，防病于先;已病早治，防其傅变;瘩后调摄，防其复发。治末病理念，应贯穿于人们生活的全动过程，永循永承置防、设防，预防、常防之理，将对人体健康的危害危及因素，做到早发现执首萌生、早预防显现预知、早施法以食养食疗等的，下好先手棋。就是要无时天刻的重视应用用好平衡之道：粗细阴阳平衡，粗为主、细为辅;生熟阴阳平衡，生、熟互补合理;荤素阴阳平衡，有荤素、不偏倚;酸碱阴阳平衡，膳食不可多点酸;寒热阴阳平衡，热者寒之、寒者热之。要充分认知寒湿为阴、内热为阳，阴平阳秘靠饮食，阴阳不平衡、阴弱于阳就会内热，寒湿伤阳气、损阳易生病。务必在吃什么、不吃什么，吃什么、吃多少，吃多少、什么时候吃、怎么吃，是一个永循的主题，必须为好，为出水平来。

讲质量讲全面讲全员整体性提高健康水平。在日常生活中，无论是一个人、一个家庭，一个单位、一个社会，都要全面、系统、全过程，不失环节、不失衡、不失贞的安排生活。尤其是在安排老人生活、以及婴幼儿与学生的日常生活，要有专门专项的营养餐食谱，或者说专项的生活安排。在现实生活中，要把老人的吃当成孝善老人们一项重安内容，耍针对老人生理的、心理的与病理的变化情况倾心安排。要有序切彻底的改变老人吃大锅饭、喝大锅汤的状态，彻底改变谁主厨以谁为主的口味、且没有"老人味"等。与此同时要周到细致的安排生活，彻底改变方便面、成品半成品、外卖当家的状态，彻底改变过偏过单过奇的状态，彻底改变早简、午凑合、晚厚重的模式，彻底改变减餐饱餐现象，彻底改变过咸过油的口味等等。好好安排好生活，充分体现唯一健康，充分当好健康责任人的健康，

健康生活是永恒的主题，务必珍惜吋光、珍惜机遇，用心倾心的紧步时代、紧步核心，奋斗新时代、踏上新征程。好好生活、生活好，以健康体魄去奋斗，为党和国家奉献青春与力量。(齐结存)

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