春日护肝进行时

常言道：五脏和谐，人体长青。五脏坚固，抗病力强，健康水平高。切切：五色补五脏，食色有道道。诸如，肝色青、属春天，青色补肝，共识典典。春天应多选食青笋、青菜、青豆、菠菜、香椿、荠菜等;五味入五脏，均衡进食益养生。酸生肝，酸味食物有促进消化和保护肝脏的作用，常吃不仅杀灭肠道内病菌，尚有防感冒、降血压和软化血管的功效。以酸味为主的西红柿、山楂、橙子等均含维生素C，可防癌抗衰，防止动脉硬化，也可美容增白……可多选之用之食之。

肝。肝将军之官、春当令。肝是力量的象征，其功用在于：主疏泄，即传输、疏通、发泄;主藏血，有贮藏与调节全身血量的作用;主筋膜，则是人体上的韧带、肌腱、筋膜与关节。肝一旦出现问题，便会严重影响人体其他器官的健康。肝脏统领健康全局，肝脏出了问题其他器官就会跟着"爱累"。由此说，人们在日常生活中必须加强肝脏的护养与养护。

肝。在生活中必须养肝护肝。为此，有必要充分认识到：肝病是拖出来的，一旦晨起有这么四种表现，是说肝在“求救”。肝脏作为人体里最强大、功能最多的器官。但是，肝没有痛觉神经，在其病灶早期，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状容易让人忽视，使病情不断恶化。要充分意识到肝不好时的怪象'提醒：△肝不好的人，清晨起来、尿黄如茶，这是因肝受损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。△人感到疲惫无力：如果人体总是在早起时觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因;

△刷牙出血：肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生;

△食欲不振：如果晨起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，会出现食欲不振的情况。

肝变“脏”，全身都会有信号，更要重视的是要善于发现悉知：一是肝不好，头发先知。诸如，两鬓长白发，肝胆两虚;头发很油、掉发严重，肝火旺盛;头发颜色偏黄，肝血亏虚;头顶出现白发，肝肾两虚;发际线出现白发，肝脾血不足。

二是肝不好，眼晴先映先知：视线模糊，肝血不足;眼睛干涩、眼疲劳，肝阴亏虚;眼红有血丝，肝火旺盛;眼睛发黄：肝胆湿热。

三是肝不好，脸面先映先知：口苦口臭，肝火旺、浊气上逆;长斑长痘，肝毒堆积、内分泌失调;脸色暗黄，肝血不足、滋养不够。

四是肝不好，看手看脚，手脚异常示肝病：指甲易断，肝血不足;指甲竖线，肝功能衰弱;手掌红斑，肝脏疾病;手背青筋暴露，肝气郁结;脚底粗糙脱皮，肝受损、代谢能力下降等的;

五是肝不好，看情绪、情绪帮着把答案共识：入睡困难、早醒，肝火旺盛;情绪暴躁、爱生气，气郁化火;经常放屁，肝郁气滞;抑郁焦虑，肝气不舒等的。肝，人体健康晴雨表，需知需悉，识其变因并以应对、有序而为。

知肝知损肝伤体健的种种现象。日常生活中，这几种行为最伤肝、应尽量少做或远离：一曰生气、气怒伤肝。怒气瞬间爆，会导致肝气横逆、肝阳暴涨;二曰强憋着、找不到疏解的方式，会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等;三曰睡眠不足、是万病的源头。当五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降。而睡眠不足、熬夜对于肝是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的者，在睡眠上更是马虎不得;四曰用眼过度。老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、玩手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足;五曰暴饮暴食：平常的一日三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重;六曰最容易增加肝脏负担的食物及使用：洒精。酒精印代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等;七曰肥肉。肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地，过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂;八曰腌菜。腌菜中的亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，诱发肝癌;八曰烧烤类食品。研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。

综上所述，知肝能，悉伤肝、损肝是在不经意的点点滴滴，久而久知酿成病疾殃及人体健康。由此说，养肝护肝而常常。

养肝护肝春日进行时。养肝护肝四季不可忽视。年复一日的生活，多元如一的养生，理应无时无刻的养护好。应春应时推荐养肝小经方。即：△枣杞黄芪茶：红枣30克，枸杞20克，黄芪15克。依序将黄芪、红枣，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟，然后加入枸杞煮约2分钟。即将汁水滤入杯中饮用。功用，枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝此茶可保持活力、增强免疫力;

△决明菊花山楂茶：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。可用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者;

△黄花保肝茶：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣(干)5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入茶缸中，沸水泡5分钟。能调养肝脏，可辅助治疗肝炎肝硬化;

△玫瑰菊花茶：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，适用从青春期到更年期的女性;

△红荷茶饮：选山楂15克、鲜荷叶50克煎水代茶饮，解肝火头痛，暑热口渴之症;

△雪红汤：选山楂60克，荸荠300克，白糖适量熟成汤，适肝火旺的高血压、动脉硬化者食用;

△护肝消瘀蜜：选取山楂250克、丹参500克、枸杞250克，蜂蜜、冰糖各适量，熬制成品，能清肝热、缓肝气、破瘀血、通经脉，适应肝炎患者恢复期饮用;

△鸭血白米粥：选用鸭血100克、鲫鱼100克、白米100克用煮粥食用，可获养肝血，防癌症之益。

春，春日养肝。从饮食入手，护肝养阳。运用食味养肝、食色护肝，以脏补脏、以味补肝，以舒肝养血、食补肝血等多种方法、多元如一的为而为好，用食之法、配之道、烹之艺、供应法、矩之功，规范规矩规律生活，以生活快乐之趣，正规生活拥抱康宁。(齐结存)

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