悉辑简言益养生

度春。生活养生日日工。生存循规守矩益健生。生命品品典典银行经。实说，生活养生如绿色银行。日复一日，年复一年的养生生活，渐近、渐递、渐送营养膳食平衡，履天侯气象变化之势，典典滴滴、品品营卫，益生活生存、益生存生命，严行细织赢得寿长康宁。可以这么说，在人们生活的长河中，懂的多些，生活的仔细些，规矩守的好些，守则严格些，生活正道、习俗良执，多渠汇流，多法并举，多元如一。人们则显得轻松、自在、健宁，反之则疾病、痛苦、寿轻。其实，在人们的生活中，精于学习实践、勤于总结滴滴点点，善于学习他人的、把别人的经典学到用好，爱于惜古奉今、吸取古今中外的，以丰富自己丰富生活…多方取经聚道，于生活、于工作、于康养。真可谓多方品典扶本为健益人生。由些辑聚典典短言简语，从中悟道与品味生活生存生命的真卫真谛真言，以借鉴以参考以扶生活本真，涨识长识仿用获益健生。

正理正心正方向。古往今年，人们十分注重健康，都在追逐健康，尤其正向正理。如：千保健，万保健，心态平衡是关键;怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根;要长寿，需心宽;要活好，心别小;善制怒，寿无数;心胸宽大能撑船，健康长寿过百年;要想健康快活，学会自己找乐;妻贤夫病少，好妻胜良药;祸从口出;病由心生;好人健康，恶人命短;性格开朗，疾病躲藏;房宽地宽，不如心宽;人有童心，一世年轻;笑一笑、十年少，一日三笑、人生难老，笑口常开、青春常在;哭一哭、解千愁，有泪尽情流、疾病自然愈…。好人好心好心情好道道，人生得生欢得康健。

生存之道、道道相吻。人生张弛有度，食补有章、遵循序秩，食当食道、生命常长。睡先睡心、后睡眼;理端善养养健宁;药补不如食补，食补不如心补;饭养人、歌养心，快乐天天益身心;早吃好，午吃饱，晚吃巧;暴饮暴食会生病，定时定量可安宁;吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠;若要身体壮、饭菜嚼成浆;若要百病不生，常带饥饿三分宁;宁可锅中存放，不让肚子饱胀;每餐留一口，活到九十九;常吃素，好养肚;宁可无肉，不可无豆;吃米带点糠，营养又健康;三天不吃青，两眼冒金星;宁可食无肉、不可饭无汤，饭前喝汤、胜过药方，吃面多喝汤、免得开药方;早喝盐汤如参汤、晚喝盐汤如砒霜;夏天一碗绿豆汤、解毒祛暑赛仙方;女子不能无藕、男子不可无姜;晨吃三片姜，如喝人参汤;女子三日不断藕，男子三日不断姜;上床萝卜、下床姜常态坚持益健康;萝卜出了地，郎中没生意;谁说苦瓜苦，俺话苦瓜甜;吃了十月茄，饿死郎中也;胡萝卜小人参，常吃眼明、长精神;西红柿，营养好，貌美年轻疾病少……。生存之道心好，吃当健生之要，长要必安。

选物巧食，事半功倍。计划好、算计好，选好吃好好必要。综揽中国地大物美粮丰。应时应地应人选食，界配与不配，戒吃啥不吃啥，配巧配搭食好，势事见成效。小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了;多吃芹菜不用问，降低血压有底韵;大葱蘸酱，越吃越胖;大蒜是个宝，常吃身体好;一日两苹果，毛病绕道过;一日三枣，长生不老;核桃山中宝，补肾又健脑…生活准识精选配巧用巧食食好有食效。

运动健康宝。生命在于运动，运动贯穿衣食住行用的全部过程。日常生活中，动静互和、張弛有度，方益生寿宁。常言道：铁不冶炼不成钢，人不运动不健康;锻炼要趁小，别等老时恼;请人吃饭，不如请人流汗;日光不照临，医生便上门;刀闲易生锈，人闲易生病;懒惰催人老，勤劳能延年;最好的医生是自己，最好的运动是步行;饭后百步走，活到九十九;立如松，行如风，动成风、健人生;要得腿不老，常踢毽子好;要得腿不废，走路往后退出汗不迎风;跑步莫凹胸汗、心灵手巧欢;动指健脑多练多乖，不练就呆：常把舞来跳，痴呆不会到;要得身体好，常把秧歌跳;常打太极拳，益寿又延年：养生在动，动过则受损…。运动、动静容入生活、融和养生健生势健道。

睡的道道。睡有讲究有科学，睡好睡对方健宁。"不会休息、就不会工作"。睡，日日睡好子午觉、精力充沛身体好。吃人参不如睡好子午睡觉，巧适子午觉犹如健身宝;冬睡不蒙头，夏睡不露肚;睡多容易病，少睡亦伤身;吃得巧，睡得好吃好睡好，长生不老;经常失眠，少活十年;一夜不睡，十夜不醒;坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮;睡前热水泡脚，犹如补药娇娇…。可以说，睡是功夫，功到健人生。

脚道道道，人生要要。脚牵全身。脚，人人双脚。人的全身有多条经络通往，有65个穴位居息。生活常态态态关健。所以说：护脚养生，人体长青。生活养生、日日工、渐近工、细微工，微处用工、事半功丰。诸如：养生重养脚、人老先腿脚;寒从脚上起，病从口中入;食不语，睡不言;春捂秋冻，不生杂病;指甲常剪，疾病不染;冷水洗脸，美容保健;刷牙用温水，牙齿坚而美;饭前便后、便前饭后要洗手;多喝凉白开，健康自然来;白水沏茶喝，能活一百多;饮了空腹茶，疾病身上爬;喝茶不洗杯，阎王把命催;尽量少喝酒，病魔绕道走;戒烟戒酒，健康长久;饭后一支烟，害处大无边;多吃咸盐，少活十年;甜言夺志，甜食坏齿;吃药不忌嘴，跑断医生腿;欲得长生，肠中常清;垃圾食品危害多，远离保健康;笑饮凉白开，冷水莫要沾;要得身体好，常把澡儿泡;要健脑，把绳跳;细生活、悉生存、爱生命季季春。好生活健健身。

人生如春。人健如春。人寿如春。富福吉祥如春。正如辑言点典所说，点点短语典典人生，品品心语品位健生。人在新时代，在历史的洪流中奋楫再出发，既需要思想上、政治上，理念上、信仰上的正向端正，又需要身体上、体魄上，体质上、体悟上的健生充备，以端正的理念、充沛的体魄去学习、去拼征，去奋斗、去奉献。这就需要人们注重学习、注意养生保健，注重端正理念、养成正规的生活方式，注重改造自己、形成良好生活习俗。注重扬弃，坚持把看病转换成保健，坚持把吃药转换成养生，倡畅理性生活、绿色生活、生命健宁。以充沛精力去创举、去建功立业、去为伟业奋斗奉生。(齐结存)

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