悉识正理好养生

占位新时代，惜古奉今看末来，一个深深的轨迹刻在历史的史页上。哪就是：人的平均寿命从天顶洞的17.7岁，到29、9岁，到建国前的35岁，到57年的57岁，77年的67岁，以至上年的78岁<北京81岁>。这个岁龄的变化充分说明：生态环境条件，中医药卫生基础，社会体制制度，党的宗旨性质的坚定性，根本性，优越性。聚集一点，亦是中医药知识的发力与发酵，让个人、家人、国人渐近的认知、熟知，用之，并坚持执一治末病，回归自然，天人合一，更是预防为主、防治结合的理念的端正与落实，服务，教育与知行，受益受大益并健康寿宁。而源远医理医道的木火土金水，五行相生相克;肝心脾肺肾，五脏相辅相成。如果说，当代西医是以“技术科学”为基础和中介的“实证医学”，那么中医就是以中国传统哲学为主导的“道理医学”。“从阴阳则生，逆之则死;从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，犹如渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”大医国风，乾坤浩荡。此段论述，与其说是医学，在某种意义上，不如说是哲学或安邦治国之道。究于此：关于中医养生，关于养生长生，关于生存健生，关于生命寿宁等的。这既需要对史页史诗的悉识悉知，更需要潜移默化地，润无声处的于理念、于思虑，于生活、于康宁，典典入生活，品品益健康。

理念端正，泰然生活。人的生活是有规律性，规定性与规范性的;人的生活必循应时应地应人应是的应合自然、融入自然、适应自然、泰诺自然……诸如，古人所说的：日出而作，日落而息。和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至;古今共识：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才是养护生命的根基;国人过去喜欢喝“热水”。无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”;夏天人的阳气外散，吃冷的太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作;脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来;甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪;吃糖太多很容易导致阳气损伤;喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚;夏天吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。过度的凉爽，也意味着过多的寒气;中医常常这么讲：风邪为百病之长。风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路;张仲景《伤寒论》就是在讲风邪之弊。夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患;古今医者共识，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。如果年纪太大，精血则亏损，会影响孩子的体质。悉生活，悉医理，悉科艺，悉生活，在理实的结合上，调理与安排生活，合理调理衣食住行动，从规律规范中获健宁之是。

理性医识，尊重科学。现代医学从优生优育角度出发证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁;先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的;产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰;现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。运动量上来了，身体慢慢就好了。实际则不然。：“动能生阳，也能耗阳”。运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人;有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差;锻炼必讲究方式方法。阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度;春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼;冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。只有这样，才能养护阳气，养护身体。人的生存必循规守据。切切把握时机、适应变化了或正在变化着的情况。人的生活、人的健康生活，务必揭示规律、规范行为，以求佳嘉。

理性生活，正道欲望。《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。欲望太多，是祸患的根源。现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。不少的人因受种种环境条件的影响人不知节制，一味放纵：长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差;长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育;现在人都流行996的工作制。工作时间长，压力大，一年到头，也没有规律休息时间。过劳伤身，过繁伤阳;一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环;人的身体是一切的基础。劳逸结合，注意休息，学会休息，好好休息，才是养身之道;过去，辟谷是道家修炼的方式，传说可以延年益寿。现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命;在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制;如，在美国肥胖已经是一个严重的社会问题;在中国富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。如此种种，需要的是静心、止欲。在人的生活的过程中，应时时戒守守中，应时时提醒止欲，应无时无刻的防止私欲等的澎涨。止欲是人的生活中必坚必止的。唯有端正理念，科学防止，方为上策，方为健康建业之策。

平静生活，防火而工。火。素日容易上火。主要包括：心火，肺火，胃火，肝火，肾火。致因概括为：吃的多、动的少、衣不当、气不畅…等等的。《内经》讲：“壮火食气”。中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡;克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道;滥用西药主要是指抗生素的滥用。口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实在透支人体健康;是药三分毒;平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道;不少人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气;因无法辩证施药，阳虚体质盛行;“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药;治病用药是治果，养生防病是治因。中医治未病，日常生活中，注意扶阳养阳，才能，少生病，少吃药。望闻问切，序阴阳之列候;理法象分，察死生之兆徵。精气把握生命本质，具体而玄妙;奇经八脉，网络人体全息，实在而空灵;天有好生之德，地载养物之根，人得中和之气，医存济世之恒。欲望损健，火旺损身。祛火止火方法多多。而应火应脏取之于食物以祛火。祛火之蔬：苦瓜，菠菜，芹菜，生藕，海带，竹笋，土豆，绿豆芽，黄瓜，莴笋等;祛火之水果：梨，香蕉，柑子，甘蔗，猕猴桃，金桔，苹果，鲜百合，生荸荠等;祛火之动物食物：鸭肉，鸭蛋，鸡血，鸡蛋，鲤鱼，鲢鱼，兔肉，鹅肉，鹌鹑肉，鸽蛋等;祛火之粮类：绿豆，大米，玉米，红薯，小米，面粉，荞麦，燕麦，悠麦，薏米等;其它祛火之物：莲子，松子，南瓜子，榛子，玖瑰花，豆豉，绿茶，银杏，白糖，蜂蜜等…如此多多，在日常生活中，以区分不同情况进行选用配烹供，因时因人因是的烹配供给，以食之长、食之众，食之组、食之合，合而去火事半功倍。

生活养生健人生，是自古至今常谈、且永恒的话题。“治末病"之理念与今天的"预防为主"的纲本，承前啟后，古今传创。人们在生活中，既需要丰富理念、瑞正生存方位，又需要正规生活方式、严扬生活习俗，以理统揽生活的全部过程，以科艺指导生存的全方位，以秩矩序律生命的全要素。在人的衣食住行用功、柴米油盐酱酷茶的全要素上施理施法、施律行规，做好吃的文章，谱写生活养生佳作，拥抱健宁幸福人生。(齐结存)

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