汗势汗缘缉集谈
说汗知汗。汗，从哪里出，所处不同时节，不同地域，不同环态，不同体质的人…都有着不尽相一的表现。通常情况下，新陈代谢快的人比慢的人出汗多，男人往往比女人出汗多，常运动比不运动者出汗多，年轻人比老者出汗多，胖者比瘦者出汗多。区分不同反映，又表症病从哪里来。夏日伏署，是否觉的大汗淋漓，身体轻松舒爽呢。通常情况下，普通出汗是件好事，可以排除体内的多的水分，提高免疫力，美容养颜。但是，出汗过多或过少都在必须考症与处置之例。这是因为，出汗是人体与外界交换气血的方式之一，也是人体调节阴阳平衡的手段之一。如果出汗不当，就会导致人体阴阳失调，产生各种疾病。出汗与疾病之间的关系、有着内在的关联或者说是因果效应。出汗包拉主动和被动两类。主动是因为运动产生的排汗，是身体为散热而自然调节的过程。被动是因为天气、环境、情绪和心理变化造成的出汗，是身体为适应外界变化而做出的反应。通常情况下，主动出汗对身体有益无害，而被动出汗可能暴露人的身体弱点。那么，被动出汗时，汗从哪里出，与病症病态及不良序秩息息相关相系相联。
汗位析因。如：
额头出汗=肝阳上亢。如发现额头常常出很多汗，而且伴有头晕、耳鸣、心悸等症状。这可能是肝阳上亢引起的。肝阳上亢是指肝气不舒而上冲头部所致。亦有的认为可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。由此在沟通检查的同时，在.平时尽量保持心境平和，少生气等。也可考虑每天冲泡枸杞茶，有平肝功效，别喝咖啡、红牛等刺激性饮料。
鼻子出汗=肺气不足。如发现平时鼻子爱出汗，说明肺气不足。这是指肺主呼吸功能失常所致，亦有认为可能是免疫力低下造成的。由此需多锻炼，多呼吸新鲜空气，多按摩双臂。别总呆在空调房里，别总抽烟喝酒，别总看电视玩手机。
颈部出汗=内分泌失调。如颈部经常出汗，并伴有失眠、多梦、易怒等症状，那可能是因内分泌失调引起的。内分泌失调是指人体内各种激素的分泌和调节失常所致。或者说是是甲状腺功能亢进或低下造成的。这除需作必要激素检查外，更需在稳控情绪，亦要多吃点天然食物，别再吃添加剂、防腐剂、色素类垃圾食品。
胸口出汗=消化系统疾患。胸口经常出汗，并且伴有胃痛、胃胀、食欲不振等症状，很可能是脾胃失调引起的。脾胃失调是指脾主运化水谷精微功能失常所致，或者说是消化系统疾病造成的。因此，需在平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可缓解症状。亦需要放松心情，多看点喜剧片，多笑笑。别总吃外卖、快餐、零食之类的垃圾食物，要多吃点清淡、温和、有营养的食物。每天喝点黄芪大枣水吧，别再喝可乐、奶茶类甜饮料。
另，腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。如果汗液气味很大，是因为饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。知之汗腺过大时，可以去医院做简激光治疗。饮食也要清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬.菜
手心或脚心容易出汗=脾胃湿热、血虚。这是指脾失运化而产生的湿邪上浮及血液不足或质量不良所致。这在每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。在饮食方面，少些冰冷、油炸、辛辣之类的刺激性食物，要多吃点温和、滋补、养血的红枣枸杞等食物，告别冰淇淋、冷饮等的寒凉性食物。
背部出汗=阴阳虚弱。背部汗腺分布很少。背部爱出汗说明人的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。由此说来，平时应保证充足睡眠，饮食丰富、有营养，以滋阴补阳为主。彻底改变熬夜、加班、应酬之贵的事情，要多关心自己的身体和心灵。
知因寻源。出汗，如果出汗不当，就会导致人体阴阳失调，产生各种疾病。面对被动出汗，要注意“千寒易除，一湿难去”的道理，充分理解寒邪容易驱散，湿邪难以消除的现实。寒邪和湿邪是人体万病之源，它们可单独或者合并侵入人体，造成各种不适和疼痛。
曰寒湿。寒邪由外界冷空气、冷食冷饮、冷水冲洗等方式进入人体;湿邪可以由外界潮湿环境、雨水浸泡、油腻食物等方式进入人体。寒邪和湿邪进入人体，阻滞气血运行，损伤脏腑功能，致疾病。
曰寒邪。寒邪是指寒冷的邪气，具有收缩、凝滞、沉降的特性。寒邪侵入人体后，会使人体阳气收缩不舒展，气血运行不畅通，脏腑功能失调。寒邪主要损伤肾、膀胱、肝、胆等脏腑。寒邪的表现有：怕冷、喜暖、面色苍白、四肢发凉、小便清长、大便稀溏、舌淡苔白等。寒邪还会引起肌肉收缩、关节僵硬、疼痛加剧等现象。遇寒邪应温经祛除寒邪。如，服温补药、贴敷艾叶、灸刺穴位、泡热水澡，喝姜汤等。
曰湿邪。湿邪是指湿润的邪气，它具有重浊、粘滞、下行的特性。湿邪侵入人体后，会使人体阳气受阻不升发，气血运行不畅通，脏腑功能失调。湿邪主要损伤脾、胃、肺、大肠等脏腑。湿邪的表现有：身体沉重、困倦乏力、口苦口粘、食欲不振、大便稀溏或黏滞不爽、小便短黄或混浊、舌苔厚腻等。湿邪还会引起皮肤瘙痒、水肿、痰多等现象。湿邪治则是健脾利湿、祛除湿邪。常服用健脾利湿药物、按摩穴位、运动出汗、食清淡等。
曰寒湿。寒湿是指寒邪和湿邪同时侵入人体，相互作用而形成的一种复合邪气。寒湿具有寒冷而又重浊的特性，它比单纯的寒邪或湿邪更难以驱散，更容易造成人体阴阳失衡，气血运行不畅通，脏腑功能失调。寒湿主要损伤肾、膀胱、肝、胆等脏腑。寒湿的表现有：怕冷喜暖、身体沉重困倦乏力、关节酸痛僵硬难以屈伸、皮肤苍白或发紫发黑等。寒湿还会引起水肿、痰多等现象。寒湿的治则是温阳化气、利水祛湿，服用温阳化气利水祛湿药物、贴敷艾叶或辣椒温热物质。
概则调典。如：
曰守则:循因人因地因时因是之则，区分不同惰况，不同季节，不同症况表现，不同致因而判而识而定而为。尤其需坚持专业性与普及性同一，科学性与传统性理合，特殊性与一般性有别，同一性与统一性相功等的。切切不可各执一辞的单一，以及不分青红皂白的执一，以及人云亦云的盲从。同一布置、因需而工。
曰共典：若问每天出汗量约为多少。相关资料表明，人每天从皮肤的汗腺排出的分，最少也有0，5升，最大的排汗量可达10升/日，每小时最大排汗量为2升，盛夏排汗量为4∽5开/日，春秋约为0.8升/日，冬日0.5升/日。汗水的成分：水占99%，固体仅占1%。后者包括无机离子、乳酸、尿索等。汗小无色透明、呈酸性
曰食水：常态膳食应以《指南》为罗盘，合理三餐均衡供给。以复日为例，可多哦苦味应季鲜活成熟为主，以营养第一、兼顾口味为要义，多清淡、多鲜活，执平恆、止违矩等。对容易出汗者，日常可多选食糥米、芝麻、大白菜、黑木耳、豆腐、百合等。禁食少衣冷饮、凉食、油炸、火烤、烟勋、煎腌食物，尽量少些外卖，少些成品半成品，少些油盐糖，戒烟酒不添加。
曰矩律：正规生活方式，养成良好的生活饮食习惯，端正生活态度，逐步改变依偏好的食性，养成讲科学、讲营养、讲卫生、讲标准、讲平衡、讲健康生活规律，凡食者，讲需求、知需什么，讲性味、知怎么用，讲技法、行绿色法则，以矩律规范吃什么、吃多少、怎么吃，以满足生理病理的需求，吃的绿色服务健康。
曰调养。是病七分养，人生天天养。就汗出而言，需综合全面的调控。如：睡眠，这是健者一环，该早则早早起不可早于5点30分，当晚则晚晚不得晚于11点。合理一日三餐、有区别的选是配烹供。选当茶饮，选好辅肋调理方式方法，如针、灸、按摩、泡脚等。正规运动、但不得久座久卧久视不动、亦不得过激，如一次40分钟，夏伏天微运动、每每微汗为宜。
曰行补。补养补充人体所需营养素，非常必要亦需补当。通常情况下，要循常供、淡补的原则进行。如，对常态汗出者，以供必须营养物质为主调，夏日选食鸭禽鱼肉猪瘦肉、蛋奶类肉禽类，以及富含维生素、微量元素，如西红栉、苦瓜、南瓜、絲瓜、黄瓜及深绿色果蔬等。颈部汗出者，多些天然食品、少些甚至是杜绝添加剂、防腐商、色素之类垃圾食品等的。并适当适量的做好饮水供应等;
曰位味。调理适应汗症的生活，需从汗出的症、因及连代反映做起，从定位定义上定格。如，注意三维<微>上选用食物，讲究配伍及烹调方式，尽量做到适温戒凉，戒油赋、昌清淡，始终坚持持因人应季选择当季成熟、当地优质的物品，做到不偏且规律膳养。
由此说来，悉汗、知因，行膳、运动，起居、作息，循序渐进，能获事半功倍之效，在规律生活中拥健体获康宁。(齐结存)
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