生命多元典典康宁缉

生命至上，健康唯一势国策国纲。翻阅中国史，谨人的寿命平均而言：由建国前的平均35岁，到50年代的45岁，乃至2021年的78.9岁。这个人的寿命的运动轨迹，告䜣人的，人的寿命生命与生活环境、生存条件以及生理的、心理的、病理的等的方方面面的要素相关联。或者说多元如一。切切需命重命门、切中要害。有一位医学心理专家认为：“世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。”为什么呢。听听他的感悟：偶闻身边又多了一位患癌症朋友，对于她生病没有感到意外。她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。有时虽大脑暂时忘记了，可是身体会一直记得等的。意思很深、意味深长。借些与鉴于例例典典，需要侧重考虑这么几个问题，甚至是排在养生前面几的个生命要素。哪就是：

切切不可低估人的身体智慧。而人们在日常生活中，一直低估身体的智慧，人体里有着一套精密的免疫系统。所谓的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，她还包含着自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。当人们产生各种各样的情绪时，最先攻击到的是身体的免疫系统。70%以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。〝七情、六欲”不同情绪会攻击不同的器官，中医古老智慧曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……有人做过一个实验。把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多)。很多时候，经常性的负面情绪才是疾病的幕后黑手，对身体危机甚大。

切切心事重重、心情压抑至病伤命。日常生活中，人们的所有的委屈、纠结、愤怒终将化作一场免疫风暴，在医道的经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病，不是因为不注重健康。而是太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心一体，甚至身、心、灵一体。知名的心理咨询专家约翰·A.辛德勒曾碰到过一个病人，当时她所有的病症和胆囊炎一模一样。所以约翰为她注射了三针止痛剂，在她病情日益严重的情况下，还为她进行了胆囊摘除手术。但这始终没有治愈她的疼痛，最后才发现她的疼痛是儿子前往部队，情绪紧张所引发的腹部疼痛。等她儿子回到家里，她的病痛就不药而愈了。这听上去是不是觉得很神奇的不可思议。但不为人所知的并不代表着不存在。情绪正在以一种悄然的方式，主宰着人的健康。如生气愤怒的时候，胃出口处的肌肉会被挤压引起消化道痉挛，心脏中的冠状动脉挤压严重将引起心绞痛，甚至是致命的冠状动脉痉挛。情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物，不稳的情绪则是咆哮波涛。人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。人们不知道，所有的负面情绪，比如：委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。别等到来不及时，才想起。人本该好好珍爱自己的内心。内心的平静是健康关键。

切切关注人体的异常反映与疾症。在人们的现实生活中，人的身体的不适和病症是内心的呼喊和求救信号。当有人聊起关于情绪和疾病时，有这么一段对话。甲说她很感兴趣便问乙。乙说：我弟弟少年白头是什么情绪引发的?甲说：可能是“我己知是心绪、且已经非常尽力了”。乙问：怎么缓解?甲回答：做自己，把别人的愿望还给别人。乙点点头，又问：我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧?甲说：是的，太过悲伤，绝望。乙问：最近我无缘无故掉头发的原因是什么?甲回答：焦虑。乙问：我也不想焦虑，可是“臣妾做不到啊”。甲说：为什么要活在未来呢?活在现在。千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。人们常说“气死我了”“压力好大”“心有不甘”，这正是情绪在作祟。生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子。焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力。压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。身体是不会说谎的，它忠实地帮人们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒人们：要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

切切寻根求源，至病问因果。人生病了，不能只治病还得找到病症所在。几年前，曾经有人发表文章，指出每500名持续进行肠道病治疗的病人中，有74%的患者被发现患有情绪性疾病。有医疗诊疗机构也曾在一份研究报告中表示，有76%的病人被诊断曾得过情绪性疾病。换句话说，很多病人其实不是真正地生病了，而是情绪生病了。当人们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源;当人们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：人很生气，请看看人的愤怒的心声。很多疾病都是人们自己的情绪引起的，即使好了一点，人们的情绪再上来的时候，健康又没了。古人云“心病还须心药医”，现在看来不无道理。做人，“养生”更要“养心”。一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情十分严重在。经历濒死的绝境后，他开始认真思考自己的人生，住院的3个月，他整理了自己的生活心得，然后总结出两条生活守则。这两条生活法则，不是什么保健养生医学良方，而是特别简单的两条为人处世的方法：守则一，别为芝麻小事耗力气;守则二，所有事情都是芝麻小事。人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情绪问题都可归结为四个字：“庸人自扰”。很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。如果终日被情绪所扰，幸福生活会从此不再。

切切管住自己情绪、这在某种意意上讲比管住嘴还重要。常态生活，爱命惜命更好的方式，不仅仅是养生而是管理情绪。如，一个中年女性患者，她的身体受伤流血就会很难止住，住院后尽管各种指标都显示她的病情不乐观。但是她仍然始终保持着乐观和勇气，始终告诉自己“我感觉很好，我很快就能好起来”，后来，她真的病愈了。为什么良好的情绪可以产生这么大的影响呢?良好的情绪，可以缓解因坏情绪而产生的压力，以恰到好处的方式刺激脑下垂体，从而使内分泌功能达到最佳平衡状态。一旦内分泌处于平衡状态了，人们就会感觉到内心充满了无限活力。懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。哪什么时候疲劳到了一个临界点，需要休息什么时候将病未病时，需要管理自己的免疫系统什么时候需要大哭、嘶吼什么时候应该放手、宽恕什么时候值得大胆、自信要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。痛苦的时候哭出来，发泄情绪并不是一件丢脸的事。愉快的时候笑出来，则会发现活着是一件再好不过的事情。现实生活，不要盲目地去追求形式上的养生，不要人云亦云地去焦虑地找养生良方。而是多元同力，多元如一。

切切把握人生快乐人生幸福人生。人的日常生活，说知了是个精气神。换言之，身心向上，一身正气，神采奕奕。不要因小事进行无原则的争执，不要动不动就堵气生气发脾气。有道是“心平气和者，百福聚集”。遇事静思考、冷处理，做到得理让人，切切无原则的争论不休、纠缠不休。心宽心大些、看长看远些，则是必备之功必备函养。而孤立的谈养气且远远达不到健宁的目标，或者是很难凑效。需要的是多元素养生。诸如：养心，做到平心静气。养气，做到阴阳平衡。养精，免伤脏器避免内耗。养神，避免久视久坐久卧等。养情，多趣对应负面情绪。养习，正规生活秩序等的。这远远重于吃。但吃，养生必须循序渐进，守规守矩。由此说来，多元多要素的融合生活，正常心态，优化环态，起居常态，生活状态，以雍赢好心情、拥抱健康寿宁。(齐结存)

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