《咏寒霜》

数年节气霜降序18位，秩秋季气节其位之6。此节此时界秋冬，天候渐由温凉至冷寒。当季当节气当时节，识其特点，养以生活，迎以节律，健康生存以益寿延年，养生典典，以固本衡阴阳，食为营卫纲动扶本章，日循年复径获健康，因时因地因人因是施方，以《咏霜降》奉人生活与天候与自然三字经势是说。

秋色深，九月中，露结霜，繁霜降。年节18，季之六，分三侯，势是秋，曰一者，兽祭天，曰二者，草木变，曰三者，昆虫关。葭苍苍，白露霜。碧云天，黄叶遍，色莲波，寒翠烟，鱼翔底，鸿雁迁，迎时节，度初寒，养人生，重序缘。话养生，平补言，可择食，甚丰满，南瓜粟，柿藕莲，怀山药，白萝卜。若煲汤，适度添，杏仁好，白果娇，择沙参，石斛尧，选麦冬，贞玉竹，百合举，滋润肺，舒气节，缓秋燥。

调脾胃，倡食效，食五黑，芡实炒，薏米枣，核挑仁，五类豆，皆功效。润主脏，举肺果，当山梨，大萝卜，白果当，蒸北瓜，大白菜，土豆佳，经济哟，实惠道，润之肺，畅气道。度霜降，慎三防，防秋燥，适食尚，果之梨，柚蔗橘，蔬之瓜，老冬瓜，胡萝卜，银耳白，莲藕众，品豆腐。防秋郁，需尚心，心情好，韵食着，优蛋白，搏食源，三元奶，哒哒蛋，黑猪肉，适牛羊，豆类品，样样当，辅歌舞，行登山，综合曲，距燥远。防秋寒，全面看，吃适当，微热源，知老病，莫等闲，不秋冻，量衣衫，常远动，迎阳典，居之道，早睡益，常生活，矩规律，不超常，身体一。节霜降，秋冬交，识时节，补为要，律之规，知补道，时令补，胜冬补，补之道，食适娇。吃柿子，富果胶，霜降吃，润肠道，缓便秘，慢病消。吃山药，富蛋白，维氨矿，之源太，补脾肺，助肾气，巧配伍，更极力。吃鸭肉，富营养，性寒凉，肉质优，味美扬，润燥首，养生品，美名彰。吃牛肉，低脂昌，蛋白丰，低热量，补脾胃，补益纲。四生锅，益提倡，称四生，秩有常，黑鱼片，滋补养，肥牛片，补气章，海螺片，味海先，大虾片，蛋白恋，选时蔬，四生菜，献精华，汤汁鲜，秋气浩，养生苑。时霜降，势时尚，事养生，是健康，人人知，秩四应，天天道，四五经，倡物工，曲曲经，人生路，健康宁，常坚持，乐人生，步核心，履使命，奉人生。

逢霜降，见寒凉，界秋冬，多元养。好生活，日日常，常运动，讲有氧，张弛功，不懒床，早睡起，常开窗，迎阳出，巧着装，好愉悦，心舒畅，多情趣，好友邦，勤学习，富志商，勤思政，正方向，好吃喝，衡营养，多源头，富本纲，不烟酒，不偏向，不开禁，不失张，不盲目，不放氧，不损阳，不失常，家常化，日日当，好生活，身体邦，多奉献，多健康，多幸福，昌倡畅。(齐结存)

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