小雪昇.话养生

入冬来，小雪迎。年二十、季之二。群芳谱、曰此节，气寒来、天寒冷，地亦冻、降温凌。曰三候、虹不见、天气升、而成冬，知时节、阳气升、阴气降、闭塞成，天渐寒、地渐冻，冰雪临、素裹应。知时节、天体变，外寒冷、体热散，燥寒凉、内火延，室内外、两重天，寒暖交、心易烦。应时节、理多元，应地宜、调冷暖，应人是、心态宽，应岗位、古今端，四应循、生典典。

小雪天、心放宽，平心态、七情点：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、悲惊律、调七情，曰交往、曰访友，曰书画、曰小动，曰琴棋、曰书声，多元一、陶心境，心态好、邪不干，正气存、势人還。

雪天雪、天地冻，循古训、奉今铭，冷热界、避邪风，执恬淡、真气从，起居常、自律行，曰早睡、晨晚起，忌懒床、熬夜祛，迎日光、行锻炼，散散步、不多汗，打太极、适佳选;界出入、律着装，七保暖、势是昌：戴帽子、围脖子、护胸背、护腰脐、保膝温、重脚踝、常泡脚、暖字恋;天地凉、律七防：防伤阳、防伤寒、防感冒、防冻乱、防旧病、防诸邪、防心伤，天地气、互阴阳，阴阳平、秩平衡，健人生。

度雪季、多元一，想健康、多汤取：白菜汤、菠菜汤、羊肉汤、萝卜汤、母鸭汤、老鸡汤、汤汤汤，长寿汤;要长寿、粥道周，小米粥、玉薯粥、枣米粥、山楂粥、黄芪粥、三白粥、五豆饮、八宝粥，粥粥粥，养之首、令长寿;食之养、选食当，温补型、记端祥：曰猪肉、曰牛羊、鸡鸭鹅、鹿茸尚;益补食、食源广，坚果类、芡实邦、五黑举、品品当;昌膳食、甘厚祥、取之物、样样当：瘦之肉、蛋之优、鱼乳类、豆奶酬，合理选、理性收;冬之食、食品厚，施食道、道道优，四因循、四五守，知时节、知食性，知配伍、知功能，知因果、巧志动，如是说、品品功：晨三姜、赛参汤，饮温开、健找来，银耳羹、清润肺，柿子霜、医口疮，酸枣仁、行安神，益补肺、百合为，益补脾、山药举，要健脑、吃核桃，吃苹果、益肾说，冠心病、选银杏，防卒中、选鲜橙，脑路通、用洋葱，磨菇餐、防血栓，血脂康、食生姜，吃辣椒、降脂肪，菊花茶、降血压，乌龙茶、减肥佳，常吃枣、不显老，燕麦汤、皮肤邦，萝卜汤、疏胃脹，大便通、红薯功，五类豆、扶肾工、八宝粥、扶人寿…食之多、互配合，显厨艺、举食功，正良习、健康宁;食之功、多元一，人之健、广元取：健身穴、常长按，长走走、矢之见，戒烟酒、持之恒;曰规矩、一一行：旱餐好、营卫道，午饭后、一小觉，睌餐少、清淡俏，睡觉前、脚泡泡，适温度、睡质好，讲健康、四季要，重心理、时时到，爱生活、心态好，势事是、生生道，小雪季、应势好，身体健、葆青春，同心干、红心献，跟党走、奋揖坚，步核心、献终身，履使命，为人民。(齐结存)

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