《咏冬至》

悉古今，生昇渊，应变化，守创篇，道生活，述生存，数生命，年复年。人民上，生命上，唯健康，势事恋。

读经典，识故道，今冬至，古今传，日渐长，阳萌显，天地冻，数九天。曰三候，势是典，蚯蚓结，麋角解，水泉动，显特点。

势冬至，一九缘，暴雪临，低温鉴，阴阳交，萬物寂，生机闭，旨典殊，寒道令，年廿四，第廿二，季六节，秩序四。至冬至，阳阳昇，递春节，势呈呈，事盈盈，是是工，冬季啟，重防护。

竞冬日，重十防：防风寒，防阴凉，防心乱，防损阳，防感冒，防心冠，防旧病，防无矩，防敏喘。防置防，事功半。冬至始，心脑护，温之道，淡补术，寒者热、热者寒，阴阳秘，甚保暖。暖当头，护为先，求是缘：护大脑，帽至冠。护手脚，防卫坚。保脾胃，倾心研，代谢慢，食衣兼，循大道，暖软添。

天地寒，勤锻炼，常动弹，莫撒懒，莫久坐，莫久看，常动动，别洞天。理食膳，味色气，辛辣少，汤粥常，益胃肠，暖心上。冬至里，三宜工：宜滋补，物温性，牛羊鸽，餐盘中。宜保暖，衣行饮，适温食，正衣冠，忌冷热，防当先。

宜益气，晒背篇，补阳气，谷奶蛋，七大源，蔬果一，巧配搭，营味兼，讲平衡，恒衡源。三宜工，一二三。度冬至，三忌篇：忌受冻，行五暧：是暖头、衣帽正，是背暖、服饰功，是腹腹、揉之用，是脚暖、势鞋明，是食暖、阳食用。重丰俭，讲食尚，巧行膳，忌耗阳，拓食源，食为天，天添源。正起居、事是示：行不久，目不极，坐不常，立不一，卧不贪，睡常试，动静工，持之贯，得安宁，健是添。

忌温寒，智者缘，讲营养，饮食卷，滋阴气，潜阳纲，少食咸，戒洒烟，多元一，重保健。冬至始，行三五，样样介，件件缘。曰三补：补气血，谷当家，巧脏腑，胡萝卜，曰双耳，黑白搭，补阳气，增能力，鸡鸭鹅，牛羊举，鹿兔从，鱼虾用，双耳常，荤当餐，畜谷兼，标制工，矩食篇。补阴气，冬之力，滋养液，粥羡适，三白当，法家常，大众化，作用佳;曰三白：传佳话，大白菜，大萝卜，麻山药，顺势发，同富养，功用大，合者众，古今从，守创正，健康宁。

曰三雪，样样通，大雪梨，润肺工，消痰咳，第一名。雪藕系，脾胃一，又美颜，又贞力。荐雪菜，价格低，说醒脑，话提神，缸里出，健人体。三雪品，迎冬雪，和谐篇，养生诀。曰三肉，鸡鸭首，遍地丰，营位厚。话牛羊，本性温，归经要，食养贞。鱼虾肉，水中珍，味道美，营养均，冬选食，养身心。三肉重，冬养生，巧选配，工经经。志营衡，餐餐行，常生命，健生命;曰三要，典典精，早睡点，睌起动，势季律，阳气迎。多饮点，水足量。止干燥，防气燥。适动点，常走练，纳新气，益身体。曰三五，概念度，常态心，常态术，常态法，常态物，常态志，常寿福;冬至日，系一九，至一九，有见数，肾当令，常态昇，无病痛，家常供，食物补，圣本经，胜于药，无毒情。应四因，律四五，需温补，敬阳平。道平补，淡补第，补之工，衡之矩，巧配搭，帷物势。

不添加，不暴供，忌辛辢，坚果用，好养生，净病毒，承前先，行药膳，一对一，功效显。膳入药，讲经典。一三标，别乱添，姜母鸭，老鸡汤，铁锅鹅，蔬鸡汤。八宝茶，面食尚，水饺子，面条子，贴饼子，茶汤子，吃喝饮，循季行，膳养生，餐餐工，讲平衡，讲卫生，矩律明，讲文明，不乱昇，不乱用，不乱情，不盲动，不躁动，道道正，品品晶。大众菜，大众饭，大众饮，大众工，大众品，食应众，人应天，天应季，季应域，域应是，四应法，律规序。又四五，牢牢记，五谷养，五畜益，五果助，五菜充，品品配，数数精，刀刀准，营味平。

理技道，德仁通，术数典，样样经，巧供给，准律行，倡双文，生活丰，生存典，圣生命。日三餐，四因行，应势是，四五工。讲标准，数质丰，讲品类，数数众。早晨好，黄金价，理常守，如一佳。中午好，饱韵工，实在佳，不虚空。晚上好，质量经，少一口，九九雍。遇间餐，非必要，供水果，上午好，十点钟，必记牢，少糖盐，脂肪限，足蛋白，果蔬全，水要足，一千五，一千七，必记住，戒烟酒，必坚守，糖脂蛋，标制处，总热鉴，比价足，三四五，营恒度，律标行，应五脏，旨六脏，色味常。时时度，干与稀，荤与素，果与蔬，主与副，硬软度，志配伍，品品固。

三餐矩，常衡恆，营卫一，质量度，辦变证，韬膳经，理当先，略矩功，微中宏，养生情，渐递近，养人生，常坚守，健寿宁。长寿诀，古今呈，唯自主，唯理性，唯节止，唯生命，唯坚持，唯健宁。规律行，矩养生，懂生活，惜生命，生存谱，常常工，日日积，得康宁，获长寿，品质硬，好品质，好仁昇，好调养，时代工，均匀布，微中宏，微之初，宏之峰，道道衔，步健行，获生命，好人生。好时代，好心情，幸福美，东方红，红东方，宇寰峰。(齐结存)

手机版