置理生活养生缉说

占位时代，面对现实生活中的生老病死，在不同的条件下有着不同的反应规律与存在的状态。而正确揭示规律、常态生活养生、规范规律生存、追逐生命寿宁，这是一个摆在人们面前、既需要理性面对，又需要正常应对与处理的一个关键点上的问题。而有些情况的发生，是在不同人群、不同年苓段、不同环境条件下，较为客观的现状存在。这就需要人们正确看待、理性理解、摆正位置，防、置防常常，治、有效珍治，在是与不是间理性且科学判断，在防与治的端位上妥当把握，在需不需要治疗上说是、防非、止无效无用功，切切主动摘掉过度治疗的帽子，以及草木皆兵的恐惧，努力追求理性的防与治的焦难点的问题上的处置，以利于放下包袱，轻装前进轻松生活，追求人的生活质量最大化最佳值。

正识客观存在。常言说，到了哪山唱哪山的歌。同理而是人的年龄到了，过度治疗反而伤身。随着人的年龄增长年伦增厚，人们的身体的各项机能逐渐衰退，这个时候各种疾病就会逐渐找上门，尤其是很多老年人到了一定年纪之后，就会出现这样那样的问题。可有一些病从严格意义上来说根本不是病，不需要过度治疗。借助专家专门家的视角，诸如这5种病都是老年的年苓段上的反映，需客观理性认知与对待。即:

一一骨质疏松。人随着年伦的增厚与一个常态反映着的骨质流失的轨迹。人到了一定年龄段之后，体内的钙逐渐流失，骨骼的硬度和质量都会逐渐下降，随之而来的是骨骼结构易损，易发生骨折等退行性骨病，被称之为骨质疏松。进入50岁之后，会明显感觉到身体机能逐渐退化，尤其是缺乏运动，长期酗酒，高盐饮食等等就容易诱发骨质疏松。这个时候有些人就会出现腰酸背痛，脊椎发生变形驼背等现象，尤其是一些女性在这个时候进入绝经期，受到雌激素的影响，骨质疏松的情况会更加严重，走几步路就会觉得膝盖特别疼。其实患有骨质疏松者不用太紧张，可以通过适当的运动，多吃一些富含钙的食物来增加骨密度，也可以在白天多晒太阳，不必过度治疗，如果过度治疗的话反而会伤身。会事与愿为危机康宁。

一一血压升高。当人们处在年轻的时候，血压都是比较正常的，是随着年龄的不断增长，血压范围可能就要比年轻的时候要高一些，也属于正常的现象。中老年人血压在90/60mmHg到140/90mmHg之间就都属于正常情况。这主要是人的年龄大了，体内的血管弹性就会逐渐下降，动漫无法进行梳妆，血压升高现象就出现了。

对于75岁以上的老年人如果收缩压未超过150毫米汞柱，舒张压不超过90毫米汞柱，一般来讲不进行特殊的治疗、或者说进行武断的调治。尤其对于老年伴随有脑梗死的患者，往往将血压收缩压控制在140毫米汞柱左右，舒张压控制在90毫米汞柱即可。高血压患者需要在专门人员指导下采取一定的措施。老年人血压高通常可以通过饮食调理、口服药物的方式进行治疗，尤其在改善饮食营养与调控上进行，切切盲目选用与改变用药品种及使用，甚至违背常规。

一一骨刺。骨刺对于老年人而言，主要是骨质的蜕变、磨损以及脱钙所引起。由此说来，老年人的骨刺平时一定要注意保暖，避免受凉。如果发现了骨刺的存在，并且没有影响到正常的生活，也没有任何的不适感，就不必过度紧张。因为老年人出现骨质增生非常正常，平时注意保护关节，不要太在意。切切不必听之色变，需要的是在改善生活环境条件上做文章。

一一无症状前列腺钙化。前列腺钙化与人体肝脏钙化比较相似，都是炎性反应与创口愈合后留下的疤痕。知到了前列腺钙化证明曾经出现过前列腺炎，但是也无需过度担忧，一般定期复查即可。身体上的一些小病小痛，其实很常见，发现问题之后，如果医生说需要治疗便积极配合医生。如果说无需干预或者是无治疗办法，那就坦然理性面对。与事常态面对，是人们理性看待不病、病的心理反应。正确的应对必理性到位。

一一心脏早搏。心脏是人体当中非常重要的器官，心脏一旦停止跳动、那就意味着人体生命将要结束。对于年轻人来说，心脏早搏一定要重视，他和心脏的健康是息息相关的，及早的治疗也能够有效的预防疾病的出现。对于很多年轻人老年人身体有很大的差距，首先老年人的身体素质可能比一些年轻人的身体素质差很多，再加上身体上一些基础疾病，加大了患心脏早搏的问题。需理性认识、科学正道分析，遵医嘱而为。切切草木皆兵或大意荆州。

正悉易病之源。老年人为什么更容易生病，究竟是为什么、是什么呢，依据相关数据史科及现实生活的实际，归纳为这么几个方面。即:

一一内分泌功能析。内分泌系统功能改变至使老年人体力活动减少，肝血流量减少，肝功能减退，肝摄取葡萄糖能力减少，代谢和清除毒素的能力减退。胰腺功能衰退，胰液及胰岛素分泌减少，胰岛拮抗物质增加，致老年人葡萄糖代谢能力下降，糖阈值降低，糖耐量异常，久而久之易致糖尿病的形成。一一心态常态变化。有些老年人一旦闲下来，就容易胡思乱想，年轻时风华正茂，现在却老态龙钟。这种身体上的变化也会影响到心态上的改变，逐渐地就会形成悲观的情绪，产生总认为自己将不久于人世的想法。古语有云：“郁郁而终”，说的正是这种状态。而这种负面的情绪会进一步影响身体内分泌功能，使内分泌功能出现紊乱，加上身体机能下降，代偿能力减弱，这时就容易生病或者突然去世。一一免疫力变化。人的降低体质弱了，各种病就找上门来了，其实老人生病除了体质的原因，很大程度上也跟自己是否好好保养有一定的关系。因为毕竟年龄大了，谁没点问题呢，不过平时也是好好保养，也不会老生病的。因因果果，现现象象，深究细察，聚焦共识，径循三分治七分养之功，瞄准靶心，有的方矢，防，预防，置防，以获治未病小病不病之功。

共举提高生活质量之力。哪人到老年，如何提高自己的生活质量，在自强自力自理上下功夫，依经验与面对现实需从这几个方面行作为、下功夫，执力、发力，倾力、给力。即:一一规律吃饭。坚持做到吃饭定时、定量、有规律，这样人的消化系统就会按规律做好准备，按时分泌消化液等，以加强消化吸收，使营养素得到充分利用。相反，食无定时、暴饮暴食会使消化器官无所适从影响消化功能，而且容易得病。

一一助力功能，营养平衡膳食平衡。区分不同情况制定营养食谱，做到粗细配比、全程调控，软硬兼顾、不可常软过较，干稀搭配、有质适量，因人制宜、体现个性化，数质统筹、有品有位等的，在吃得合理、吃得营养上下功夫，向吃要生活质量。

一一如常运动。老年人要区分不同情况，有选择的进行户外活动，进行适当的体育锻炼，增强平衡力、耐力、灵活性和肌肉强度。提倡老年人坚持进行力所能及的体力活动，受伤和进行手术后也不能长期卧床进行绝对静养。切切做到因人制宜，张弛有度，活动有常，常常坚持。

一一活跃生活。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，以拓展丰富多彩的文娱空间。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。意义就在于用有意义的活动，活跃思想，辅养心态平衡心绪。

准则适度养疗。哪，在现实生活中为什么会有过度治疗，为什么不强调过度治疗?其真谛何处，道法何论。即:

一一对生活养生、健康质量生活缺乏正确的认知与正常的疗疾。诸如，对治未病、扶本养生认知不足，缺乏下先手棋的防，误认为病了必治，少了三分治七分养的理念。往往是防治倒治、轻防过分重治，致使过分治理，形成伤人伤脏腑，伤感伤神情，伤身危健生。由此说来，通常情况下，应坚循“以防为主，防治结合”探求把吃药变吃饭，地治疗渐近正规生活方式，向科学生活要康宁要寿宁要生活质量。

一一正道治的方要。据相关资料证实，经济原因是过分治疗的主要的原因。如医疗过于市场化发展、以药养医、医务人员的收入与经济效益挂钩、药品回扣、开单提成，亦有的宁倾家荡产也要保命治病。这就需要正确的引导与制则的矩行。回归什么病施什么药，切切用“好药”。

一一医学本身的复杂性与医生的诊疗水平的原因。加之患者子女的盲目孝顺。患者的家属尽管心里也清楚父母已经不可能再正常生活了，但也还是想尽一切办法挽留他们。

一一非理性应对。诸如，患者对医疗疾病的见识浅薄：要知道就算是感冒，也需要耗时两天左右才能痊愈。但患者不愿意等，只想着下猛药，这种浮躁的心理和急于痊愈的心态使得过度医疗有了市场，至少不引起患者的排斥。同时重治轻养、重当前忽略长远、重面子不顾伤身子，对生活方式养生把握不准，贪大求洋危害生命，过分更危生存。

一一与医院有关：公费医疗及医疗保险，为过度治疗提供了物质基础，享受“特殊待遇”的患者根本不用太担心经济问题，认为治疗次数越多，效果越好。也有些医院在利益的驱使下，抓住患者“渴望治好”的心理。

一一生活养生意识淡化。分析与跟综调研共识，诸病的至因之一是生活方式不端与生活养生意示薄弱。理应端正养的理念，共识营养是人的健康的生命线，永循膳食平衡与营养平衡之则，用合理膳食，食为天之道，用吃出健康杜绝病生与不病。二是普及示范、引导扶持之道，端正健康理念，正道生活方式，良好生活习惯，以科学生活之法，走好治未病之路，以获免疫力提高应击过分治疗，以提高膳食质量之法，促进人的健康水平提高，以提高生活质量之法铺垫健康的路子，从根上根除、杜绝乱象，服务人的健康。(齐结存)

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