体内毒素排出益健生

近年来，越来越多的医家、专家和营养学家共识：人体毒素是致病和衰老的罪魁祸首。人体内部淤积的各种垃圾，会造成人体慢性中毒。而这些可怕的人体垃圾是怎么形成的呢。原来，人体毒素产生的根源就是不健康的饮食习惯。如，不知不觉的摄入太多的酸性食物，包括肉类、精制食物<白米、面包、甜点、油腻及油炸食物>，过多的蛋白质等破坏了身体的酸碱平衡，使身体变的太酸而且装满了末消化、发酵、腐化以及非自然食物;由于不注意饮食卫生，吃了大量的含有防腐剂、色素、抗生素、人工香素、残留农药、化学试剂等的有害物质，其在体内不断积累形成毒素;人体细胞新陈代谢，更新血液与细胞过程中，人们吃的食物通过食道，经由胃、小肠的消化、吸收，其残渣排出体外，哪些无法通过胃壁或肠壁的残渣，就残留于体内;残留者如果被肠壁的褶皱阻挡，无法移动即形成宿便;宿便在人体长期滞留，发生异常发酵，增加有害菌排出有毒物质，从而引发疾病;环境污染、不良生活习惯;当然这些毒素不会全部留在体内，会须常经由肾肠子宫或皮肤排出体外，当一部今紧附脏器器官时，不易排出。由此说，这些毒素就成了病疾诱因。可以说百病源于毒。

正视人体毒素与排毒。人体内的七大毒素包括：自由基一一这是造成人体衰老最大因素。体内适量的自由基可保护身体内免受化学物质的侵害，但过量就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老 、皮肤黑斑、过敏及心血管病;胆固醇一一是人体不可获缺的一种营养物质。如长期大量摄入胆固醇会使血清胆固醇升高，增加心血管病的危险性;宿便一一人体肠道内一切毒素根源，人体吸收了宿便产生的大量毒素后，免疫力就会降低、从而诱发增加各种疾病;脂质沉积一一是由于经常摄入高营养食物，但水分不足，导致血液粘干稠造成的。脂质沉积产生在血管内壁，容易引发各器官供氧不足、脑血栓等症;尿酸一一是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时，她易沉积在软组织或关节引发急性炎症;乳酸一一是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内产生不断积累，会导致血液呈酸性，导致人体处于疲劳状况时出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状;水毒和瘀血一一水毒的形成是因人体食用了过多冰冷食物或体内的水代谢出现异常而异致的体液分布不均匀，水毒会引起发汗、排酸的异常水肿。淤血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末稍循环的不畅的产物，会引发细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。由此可见，人体的毒素是人的不良习惯渐近的、日积月累的反映。而经常饮用鲜果蔬汁可积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡体质的作用;富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃助于消除体内积累的毒素物质，如米糖、菠菜和萝卜的叶子。但纤维素在排毒的同时，又易排出体内营养物素，成长期的小孩子或病体初愈者不宜多食;一般人可食用利尿清热食品，如雪梨、西瓜和橙子，或选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便食物。体内毒素与食物有直接关系。吃，吃什么，怎么吃，吃多少，什么时候吃，需讲究，更需向果。

正确认识人体排毒与排毒系统。肝脏：是新陈代谢和排毒去渣的主要器官，它将食物中的毒素吸收起来，然后排除掉。肝脏会尽量吸收人体内有害物质，包括洒精、药物、咖啡因等。切切，若肝脏超负荷工作会引起黄疸性肝炎或胆结石;肾脏：肾脏将血液中的毒素过滤掉，通过尿液排出体外。尿液中的毒素很多，若不能及时排出，会被重新吸收入血液中、危机健康。当血液中有过多的垃圾和毒素，肾工依负担加重，有可能变的迟缓，或运转失灵。由此说，肾超负荷工作时，会使人变的疲倦而懒散;淋巴：琳巴系统善于处理人体内垃圾。分散在人体各处的淋巴结会产生淋巴液，吸收死去的细胞、多余的体液和由食物产生的毒素，最后收回到淋巴结。淋巴结将毒素过滤出來，使之进入血液，再进入排泄系统排出体外;眼晴：眼泪中含有大量损害健康的有害物质;肺：人每天将大量将氧气吸入肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也吸入肺中，肺通过呼气排出入侵者和体内的二氧化碳等;胃：主要功能是杀死食物中的病原体并消化食物，可通过呕吐排出;大肠：食物残渣形成粪便的过程中会产生吲哚等有害物质，大肠将其排出体外;皮肤：健康的皮肤不需要借助外力来排毒，但来自内部和外界的有毒物质会攻击皮肤细胞，导致出现干燥、斑点、痤疮等。人体的自身排毒的系统功能，需要充分认知与贞爱，又需要多方养护与维护，更需要最大限度的爱惜、助力与巧妙的发挥其作用。由此说，限度与排毒、功能牲与养护工、尽量的少毒无毒与最大限度的排毒化毒，势在必行、势衣必功、势在下好先手棋。体内无毒、心宽体壮、心平气和。

识毒排毒毒源共识其危。简言之，毒素在人体中积存会造成很多危害，发于皮肤就是座疮、黄褐斑及面色嗨暗，人们往往是会通过发现皮肤表面的变化，才察觉到毒素的存在，切忽略了排毒调补对全身各系统脏器重要的治疗和保养作用。其实排毒调补是对身体的整体调节，而不仅仅是美容手段。另，通过美容所达到的改善皮肤的方法也起不到排毒的功用。素日，要十分注意到从各种不良反映中发现问题与助力排毒，更要正规良习，切断毒源。要从感知感悟感觉中，发现有毒要排或者说有毒必排。如，如经常疲倦、精力差、感冒或身体过热;尿频、尿少、尿刺痛、四肢肿胀;皮肤的不良反映;头脑混浊、记忆力下降、易怒;肥胖等的，一旦发现，需警示并尽快排毒。排毒要彻底改变跟风、男人无须排毒、肓目施法、通便并非排毒之误区，正道不毒。小心吃不对"中毒"。如，拒绝早餐、饭后即睡、口味过咸、变质食物再用、盐能排毒、快速饮食、饮久储水、长食添加剂等的。清毒之首是事先防毒，己知有小毒与毒性反映时，可举多法轻排。诸如："清腹"让肠轻装;选素食助力排放;居家运动轻排;按摩经穴驱内毒;排毒菜单止毒袭;主动咳嗽轻排排;巧用水"清道夫"发挥脏腑内功;强力心灵心态等的…以多元之法、打好排毒保卫战。

排毒是发现有毒有危的被动排毒，在这个过程中，要保持心态平衡、制定明确目标、多多交流、晒阳提神、赶去压力、正道保健品、持之以恒工。切切重要的是防字当头，置防在先，在日常工作、生活，起居、作息，选食、购物，饮食、饮水，习惯、习俗，标定、定矩等的系统上，坚持一个"常"字、执行一个"全"字、落实一个"实"字、坚守一个"好"字、秩矩一个"规”字，先防先功，以不染毒拥抱康宁。(齐结存)

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