《三九吟》

小大寒，三九天，冬冻凌，冻亦冻，天人一、自然应、天体变，外寒冷、体热散，燥寒兼、内火延，室内外、两重天，出入冻。示自然、行泰然、应时节、理多元，应地宜、调冷暖，应人是、心态宽，应岗位、古今端，四应循，经经典，识实务、务天然、天人一、一身坚、知冷暖、智抗寒、内外异、天道一、揭规律，生昇啟。

小寒至、大寒临，九九贯、三九贞，寒呀寒、三九严，养生典，心放宽，述七情、情点点、点点情：喜伤心、心亦平，怒伤肝、止怒峰，思伤脾、倾天舒，忧伤肺、乐忧忧，恐伤肾、势必铭，悲惊律、昌规统，调七情，养生经、道道忠：曰交往、友常动，曰书画、曰常工，曰琴棋、曰书声，多元一、淘心境，心态好、顺自然、邪不干，正气存、势人生。

大小寒、三九凌，天循古训、奉今铭，冷热界、阴阳平，应寒气、避邪风，行淡养、示食性，执恬淡、渐匀平，阴阳合、真气从，起居常、自律工，夜早睡、晨晚起，忌懒床、熬夜祛，普霞彩、迎日光、举小炼，莫非往，区体质、慢慢跑、打太极，散散步、轻轻舞，忌多汗、律环环;界出入、着装严，七保暖、势是关：戴帽子、围脖子、护胸背、护腰脐、保膝温、重脚踝、常泡脚、暖自己，不放任、点点聚;健身经、防当令：常吃好、扶免疫，常睡好、有底气，常口罩、一一律，常消毒、铁矩一，常置防、互共识，网来去、始如一，少出户、多防御;天地凉、律序防：防伤阳、护真阳，防伤寒、热冷当，防寒气、温暖宜，防冻伤、举措立，防旧病、冬夏一，防诸邪、扶阳啟，防心伤、拓天地，防感冒、昌起居，防呛摔、巧布局，防异外、警矩序，交阴阳，人健壮，得康宁、体魄壮。

度双寒、三九天，多元一、衔环环。循五宜、古今典:食宜温、非冷热，睡宜早、应天恋，动宜慢、适自然，头宜暖、正衣冠，心宜静、兴泰然。寿寿寿、安安安。令五宜、执宜坚，多元一、聚焦点:饮之篇、荤素兼。品品标、肴典典，汤羹肴，迎雪膳、干稀伍羹汤缘：白菜汤、菠菜汤、牛肉汤、羊肉汤、瘦肉汤、萝卜汤、老鸭汤、老鸡汤、老鹅汤、菌类汤、五谷汤、姜糖汤、四物汤、双白汤、长寿汤，汤寿章、益体健、延寿常;要养寿、粥道周、生之要、品品娇：小米粥、玉薯粥、枣米粥、当归粥、薏仁粥、山楂粥、黄芪粥、枸杞粥、一品粥、二山粥、三红粥、四白粥、五豆饮、六物粥、七巧粥、八宝粥，养生粥、令长寿，寿之长、粥之道;食常养、选食当，温补型、记端祥：曰猪肉、曰牛羊、鸡鸭鹅、鹿茸邦;益补食、食源广，坚果类、芡实邦、五黑举、典典言、黑芝麻、老黑豆、紫糯米、数鸟鸡、黑菌耳、益肾基、品品当、食之养、益寿长;膳食昌、肥甘常、取之物、样样尚：瘦之肉、蛋之优、鱼乳旨、豆奶首，合理选、理性收、蔬果配、占鳌头;冬之食、食品厚，施食道、道道优，四因循、环环谨：曰因时、曰因地、曰因人、曰因是;四五守、内经律，综合工、合和一：曰五谷、曰五畜、曰五果、曰五疏，四五合、健体秀;言五知、知寿由，理中行、心中守：知时节、知食性，知配伍、知功由，知因果、巧志应，做与说、多元行：晨选姜、赛参汤，饮温开、健自来，银耳绘、清润肺，柿子霜、医口疮，酸枣仁、行安神，益补肺、食百合，益脾补、山药兑，要健脑、吃核桃，吃苹果、益肾脑，冠心病、选银杏，防卒中、取鲜橙，脑路通、用洋葱，磨菇餐、防血栓，血脂康、食生姜，吃辣椒、降脂肪，菊花茶、降血压，大红袍、脾胃好，乌龙茶、减肥佳，常吃枣、不显老，燕麦饮、皮肤邦，萝卜饮、疏胃脹，大便通、红薯功，五类豆、肾工昌、八宝粥、品类多、多元尚，同工显、扶寿长、径食搏、食之多、啟食功，正良习、健康宁、卫营举;矢之优，戒烟酒、贵自律、务必守;令规矩、一一行：旱餐好、营卫道，午饭后、一小觉，睌餐少、清淡俏，讲健康、四季要，重心理、生生道，三九天、行健要，健唯一、生命道、命寿宁、履使命，初心著、红心红，齐创造、东方红。(齐结存)

手机版