荐缉五九生活典典说

农谚“日照五九头，耕牛跑断腿”，少吃猪肉牛肉，多吃3样，迎福康宁。今日是农历腊月十七，也是五九寒天中的第一天。五九，标志着严寒逐渐退去，春天的脚步悄然而至。在这样特殊的时节，应该注意顺应时节特点，安排衣食住行用工点点。应季而生，而工而为。即:

正视特点:五九寒天的变化气候特点:

一一日夜温差大：五九时期，尽管气温开始有所回升，但白天的温度仍然较低，而夜晚的温度更是寒冷。这种日夜温差大的气候特点，容易导致人体感到不适，需注意适时增减衣物，以防感冒。

一一冷空气活动频繁：尽管气温开始回暖，但冷空气的活动仍然频繁。这可能导致气温的突然下降，给人们的生产生活带来不便。因此，在五九时期，仍需关注天气预报，做好应对冷空气的准备。

一一春耕季节开始：随着气温的逐渐回升，大部分地区开始陆续春耕。这是一个重要的农耕时期，人们开始为即将到来的春季作物种植准备。

一一天气变化不定：五九时期的气候变化多端，天气让人琢磨不定。这可能给人们的出行和日常生活带来一些困扰。因此，在五九时期，人们需要密切关注天气变化，做好应对各种天气的准备。

品位农谚智悟智慧:五九、六九河边看柳”。农谚中的五九，是指冬至后的第五个九天，通常在阳历的一月份到二月份之间。五九是数九寒天中的第五个阶段，也是冬季即将结束，春季即来临转折点。

一一在农谚中，“五九六九沿河看柳”是最为典型的表述之一，意思是说在五九、六九这段时间，天气开始转暖，沿河的柳树开始发芽，呈现出一片生机勃勃的景象。这说明到了五九时期，大地开始回春，气温逐渐上升，春天已离的不远了。

一一“五九一天晴，天干到清明”。这句话的意思是，如果五九的头一天是晴天，那么之后的雨水就比较少，一直到来年的清明节气都会比较干旱。这是因为五九是立春之前最后一个九，也是万物即将破土而出的时候，需要充足阳光和温暖气温来促进植物生长。

一一“五九一场雪，来年好收成”这也是一句农谚。它表达的是在五九时期如果下雪，那么来年的收成将会很好。这是因为雪能够为植物提供充足的水分，帮助它们顺利生长。

应时而为:因时因地而为且为好。即:一一顺时而食:经过一个冬季的滋补，五九时节应多吃应季蔬菜，调节体内环境。推荐多吃的：△笋子：无论是冬笋还是春笋，它们都富含纤维，有助于消化和体内排毒。同时，笋子的口感鲜美，能够为冬季的餐桌增添一丝清新;△韭菜：韭菜是生发的食物，含有丰富的膳食纤维和微量元素。在五九时节食用韭菜，既能促进新陈代谢，又能滋补身体;水香菜：这种菜肴具有独特的香味，既可凉拌也可煮汤。在冬季食用，既能提神醒脑，又能降火清内热。

一一应时调膳。此时生活安排:多果蔬、少油脂，多淡补、少油赋，干稀粗细搭配，正规一日三餐，均衡守恒生活养生。

度九三忌:忌是应势、把住特点而为，顺势而为。切切三忌:

一一忌运为过量。适度动静关联。运动上推荐散步、打太极拳等和缓的运动，可在室内进行不受场地限制的运动。

一一忌情绪起伏大。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

一一忌洗澡时间过久。因为洗澡时房间都是封闭的，在浴室洗澡时间长了，容易造成氧气不足、湿热蒸腾，体质偏弱的人，尤其气虚之人，会出现危险。一般控制在20分钟为好。

理性看待五九寒天标志着严冬的结束和春天的临近。在这样一个过渡的季节里，人们的生活不仅要关注气候的变化，更要关注饮食的健康。通过调整饮食结构，顺应自然规律，不仅可以增强免疫力，还能更好地迎接春天的到来。规范规律生活，不仅仅应季而为，更是稳定提高人体免疫力。愿人们都能在五九时节，吃的应季合理，吃的营卫平衡，吃得健康、过得愉快康宁。(齐结存)

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