伏暑养生喝茶缉录说

悉天候。夏，秩序节气，眼下大暑度，进入盛夏中伏天，骄阳似火，找点方法来清凉解暑，同时又想保养身体。说到伏暑保养身体，老祖宗有智慧，比如喝茶。夏日养生，重点就是要顺应天时，调和阴阳。但是喝茶这件事，也是需要因人而异，以茶养心，以茶护阳，防暑去湿，就可以安然度夏。夏怎么喝茶，典典而为之，顺秩序行作好。

悉生由。伏暑养生，先得懂夏天《黄帝内经》说“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泻，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”大意说：夏天三个月，天地热气交合，万物开花结果，阳盛繁荣。应该晚睡早起，不要发怒，使内气得到宣泄，让心中无存郁怒。阳气宣畅，通泻自如，精神外向愉悦，这是适应伏暑天，长养阳气的方法。如果违背了心脏肺腑就会受伤，到了秋天就易生病，身体收敛的机会、能力差了，冬天更容易发病。由此说来，㐲暑养生要讲究这么三方面要诀。

一曰养心：伏暑天，心最重要，它不仅管着血液循环，还关乎咱们的精神状态，是身体里的“小太阳”。夏天心气要足，心情要好，这样身体才能棒棒的。

二曰护阳：虽然伏暑天外面热得很，但咱们身体的阳气其实容易外泄，里面反而虚了。这时候，就不能老吃凉的东西，得保护脾胃和肾阳气，让身体内外平衡。

三曰 防暑湿：伏暑天又热又湿，湿气容易堵在身体里，得想办法让湿气排出去，不然身体会出问题。

悉学问。伏暑天养生，喝茶是要诀之一。喝茶必须根据体质来确定。即：

一一寒性体质:伏暑天喝点温热的红茶最好。红茶温和，能帮身体内外平衡，还能帮助调理冬天容易出现的寒性问题。

一一热性体质:适合喝绿茶、黄茶这些凉性茶，能帮消消暑，降降火，解解渴。

一一平和体质，恭喜你，几乎什么茶都能喝，按喜好来就行。

悉讲究。伏暑天喝茶必注意:

一一温热的茶：伏暑天虽然热，但喝温热的茶更能帮助身体出汗，带走湿气，而且不容易伤到脾胃。

一一主动出汗：伏暑天出点汗是好的，能帮助排毒，别老躲在空调房里。

一一冬病夏治：伏暑天是治疗冬天容易犯的病的好时机，比如喝点适合自己的茶，对调理身体很有帮助。

一一预防中暑：中暑可不好玩，多喝茶尤其热茶，能助身体调节温度预防中暑。

总之，伏暑天喝茶，不仅要喝得舒服，还要喝得对身体好。选对了茶，喝对了方法能过得清凉又健康。记得喝茶也是一种生活态度，是与自然和谐共处的方式，在炎热的夏日里，也能感受到一份内心宁静凉爽。(齐结存)

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