三伏喝茶黄金养生缉

伏暑暑。步入三伏，全国开启“上蒸下煮”的烧烤模式，而一年中最炎热的节气大暑，近日蒸腾伴伏而功。“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”自古以来，民间有三伏天饮伏茶习俗，用来消暑祛湿。“三伏，三伏，上蒸下煮。”虽然三伏天“”煎烤”模式实“暑”难耐，但三伏天却是绝佳的养生黄金时间。养生的方式千千万，品茗解暑最简单。茶治“三伏”，养生智慧。黄金三伏天，喝茶养生正正当时。在没有冰，没有空调的古代，古人们已经学会喝茶去消暑。三伏天，也被称为黄金养生时间，排寒祛湿，改善体质。黄金三伏，三伏天喝茶喝这个茶…

品品史茶常态茶:

白茶∽鲜爽甜滑预防中暑：白茶制作工序简单但是很大程度上保留了茶叶中的营养成分。多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。胃不好的茶友，可选择老白茶。工作日饮白茶小憩，重启活力。

红茶∽阳气生发 满满元气：炎炎夏日，外面再美的风景都不如室内凉快的空调，但随之而来的比如：头晕头痛，关节疼痛等空调病也常有发生。而要改善这一状况，找回自己的状态，除了改变空调的温度外，也可以适当喝点红茶。在品饮红茶时，甘甜的口感伴随着浓郁的花香果香或焦糖香，放松治愈心情，享当下快乐。

普洱生茶∽心火旺的“灭火器”：虽夏天万物生长茂盛，但心火旺盛可得遭罪了。心火旺盛广东人都统称它为“热气”，想要战胜“热气”这一小毛病，含有苦的食物能轻松解决，比如：阿妈煲的苦瓜瘦肉汤、街边的癍痧;甚至是老爸的布朗生茶!那么体内湿气重引起“热气”怎么解决。熟普有话说了。

普洱熟茶∽一年四季都适合品饮 夏天的“祛湿”神器。普洱熟茶就是一个“老好人”的角色，老少皆宜，还能温顺地帮你解决各种身体小问题。普洱熟茶的长链纤维被大量分解为水溶性膳食纤维(即水溶性多糖)，能被肠道菌群吸收和利用，改善肠道健康，顺便就能带走体内多余的湿气。把茶喝够，把汗出透，清爽，不仅是冰饮带给你的口感的快感，也可以是健康饮茶，让身体负担变小的正向反馈。希望诸君都能在三伏天通过健康喝茶，喝出健康的身体。

悉悉伏茶伏茶：伏茶是由野生中草药制成，特别适用于伏暑期间饮用。适合夏天饮用伏茶搭配:

芦根忍冬茶：配方:3g金银花，3g芦根，1.5g厚朴花。功效:固脾气、防湿热注：大暑天气，容易出汗，会伤害人体的津液，伏茶中可以加入芦根来生津止渴。并且芦根搭配清热解毒的金银花还可以协同作用，有效散热。添入芳香化湿、理气宽中的厚朴花还可以保护脾脏。

麦冬滋胃茶配方:夏枯草、菊花、荷叶、淡竹叶、佩兰、生甘草、茯苓各15g，麦冬30g。功效:清热调和、消暑养胃：注： 夏天暑热，胃火旺盛，可以通过合理的中草药搭配来清热保胃。夏枯草和菊花能够清肝热;荷叶和淡竹叶有消暑利湿的作用;麦冬滋胃阴，而不伤胃;佩兰可以辛温化湿保护胃气，与荷叶、淡竹叶互补;再加上生甘草和茯苓，还可增强伏茶清热和健胃效果。

入伏三清茶∽清热调合，清暑养胃。选取茉莉花10克、葛根10克、桑叶10克、决明子20克、槐米20克、桂花10克、薄荷10克、干梨片10片、无花果20个。注：三伏天气容易上火，对想要滋补的食客是不适合直接补阳的。可采取先清后补的方法，饮用入伏三清茶。槐米是槐花未开放花蕾，带“清”香属性，经过去皮、晾干、炒制后泡茶清新可口;搭配去掉青梗的茉莉可以清心、解火;生决明子性微寒，通过炒制后更适合使用。

菊银茶∽消暑，清热排毒，减肥降脂。选办白菊花6克，金银花2克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克。依艺将上述食材放入锅内，倒入清水，大火煮沸8-10分钟即饮。

金银花茶饮∽清热解毒，生津润燥。选取金银花、山楂、菊花。依艺将金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净;放入锅内，注入清水，用文火烧沸;熬30分钟后滤出药汁，用纱布去渣冷却;将蜂蜜倒入药汁内，拌匀。

寒性体质∽温性茶。对于寒性体质的人群来说，体内寒气较重，经常会出现手脚怕冷、腹泻、疲倦乏力等症状，三伏天饮消暑祛湿的茶可以排毒祛湿，有助于身体健康。建议这类人喝温性茶，如普洱、红茶、姜枣茶等。

赤小豆薏米茶∽健脾祛湿、利水消肿。选取赤小豆50g、薏米50g。依艺将红豆和薏米提前泡上四五小时;加水同煮约一个小时即可;食用时可加入冰糖或蜂蜜。

陈皮山楂荷叶茶∽清热解暑，开闷解郁。选取荷叶3g、陈皮5g、山楂3g。依艺将新鲜荷叶清洗干净，放入微波炉中，用低火烤三分钟左右取出;将烘烤好的荷叶揉碎，放入防潮袋子中;准备适量山楂和橘皮，清洗干净之后，将山楂和橘皮都切碎;在杯子中加入适量的荷叶、山楂沫和橘皮沫;加入适糖盖上盖子浸泡5分钟左右即可饮用。

茶，适伏度暑。常饮选好量饮大有裨益。需选对用好。(齐结存)

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