《处暑秋》

应季势，随辰时。暑伏过，秋意临。侯暑凉，起雅风。金秋当，果硕呈。至处暑，年十四，季序二，常态秋，智养工。三候曲， 悉候 声， 鹰祭乌，候之应，天地肃、德生平，未乃登、金秋丰。德道注，韬略行。识特色，辨侯名。应时节，习俗奉。 祭祖先、拜土地，开鱼节、繁市市，迎秋曲，吃吃习 :吃鸭子，吃水鱼，吃新米，吃秋益，好时节，度秋曲。暑秋易，秋渐呈。秋老虎，伴秋工。秋执脏、肺当令，护金行、时效明。守规律，行捂令。循季律，适淡补，营卫雍。

辨腑象，调阴阳。准节点，置防防：防乏睏，防燥生，防肤庠，防腹泻，防侯凉，防染病，防过敏，防瓜病。秋意浓，好食经，律四因，四五正，讲营卫，讲平衡，讲配伍，讲烹韵，讲经典，讲健宁，讲秩序，讲秩衡，讲理道，讲合䇔。念吃经，润肺诚，吃三样，鸭藕梨，喝三样，蜂蜜水，百合粥，鲫鱼汤，样样优。应秋患，防咳嗽，防过敏，防心患，防孝喘，防鼻炎，防抑郁，防旧病，防皮肤，防感冒。行防术，巧食意，应脏腑，应虚实，应气血，应阴阳。识食性，辩其味，论季好，正心理，巧选题。

应膳术，行食补，滋润燥，荤素偶。乌骨鸡，猪肺好，龟肉取，燕窝道，银耳羹，蜂蜜调，芝麻优，豆浆好，花生藕，仁米薏，菠菜梨，鸭蛋一。多选豆，萝卜皮，海带鲜，蘑菇意，养津液，多水系，淡茶饮，药茶举，早晚间，勤调理，经平衡，卫味营。伏暑缓，处暑藏，秋困乏，子午彰，智体动，术量当，睡床时，谨温凉。露玉华，病多防，多熟暖，少生凉，情果谎，调阴阳，忌辛辣，粥果纲，百合粥，菊花尚，粟子饮，糯米香，温适体，解燥当。云淡雁，寒露养，保阳精，收敛养，肺应秋，秋气应，芝糯粳，蜜乳行，多事秋，多元应。红霞映，防寒霜，生萝卜，功肃降，即止咳，又润肠。天渐冷，风湿病，老寒腿，慢胃痛，止食凉，禁忌冷，常食熟，常忌风，常防病，常律令。肺宰相，命相当，滋阴润，最为先。

内经典，惟贤天，地并足，五蔵樣。天气通，通于肺。地气通，通于嗌。风气通，通于肝。雷气通，通于心。谷气通，通于脾。雨气通，通于肾。命恳天，气通天。肺旨秋，命两件：是空气，是食物。肺与肠，相表里，肺相傅，肠传导，化水谷，导柏糟，相彰长，火自忘。道金秋，多事秋，稳情志，忌急燥。律之健，饮之道。祛湿邪，扶肺阴。饮养肺，饮之水，日两千，巧布源。

饮养肺，正食源：多玉米，黄黑豆，冬瓜藕，番茄薯，猪皮冻，贝梨俱。通腑道，善肺功，若长生，保肠清，尝猪血，血浆蛋，胃酸消，酶分解，斗粉尘，金微粒。鲜果蔬，佳蜂蜜，富纤维，润肠便，治补肺，功两全。护肺术，探食源，梨榨汁，祛咳喘。择柑橘，性凉居，味甘酸，润化痰，利尿坚。柿子秋，润生津，清热毒，化痰喘。燕窝窝，养阴正，益气润，补元中。白果果，又银杏，性平甘，肺脾经，滋阴道，润肺名，养人血，生肌用。白罗卜，芥子油，淀粉酶，粗纤众，促消化，胃肠动，止咳痰，人参灵。银耳白，味淡平，归肺脾，滋润肺，生津液，抗虚劳，口燥干，失眠梦。玉竹品，甘平性，生物碱，强心苷，铃兰苦，疾寒热。止消渴。杏仁性，苦甘温，富滋养，止咳要，咽干咳，一品消。选石榴，甚宜忌。悉荢荠，知体质。知胡桃，防耗气。论薄荷，明散理。秋之日，食养时，知时节，知宜适，理志谱，宜适益。

度秋期，应理智，律忌忌，双十忌，必执一，一一示：忌贪念，忌旺补，忌冷凉，忌剩菜，忌过燥，忌无序，忌单调，忌脾气，忌无序，忌固执;忌又十，一一举：忌多瓜，忌乱理，忌暴燥，忌脾气，忌秋雨，忌烦绪，忌减衣，忌不律，忌抱怨，忌冷浴。双十忌，必守值。宜十宜，切切执：宜养心，宜养阳，宜养气，宜养常，宜富钙，宜避邪，宜淡养，宜富养，宜温生，宜守长，宜中宜，宜中养，宜忌一，常常常，福寿康。

伏暑祛，秋之季，饮品质，咋的选，用个啥，共识之，同论愿：参冬茶，扶心气。蜜百合，润滋补。鲜藕茶，胃益血。菊花粥，散风热。秋梨粥，明目情。核挑粥，健肾脑。赤豆粥，清热道。枣米粥，滋养神。茶呀粥，理性受，知品性，志功用，饮当处，身心呈。吃之秋，工之功，悉特旨，起居柬，辨劳逸，经衣食，站立工，作卧居，起居道，理律矩。知正道，忌不宜：睡不食，忌咖啡，睡心平，忌激动，睡误乐，忌娱乐，睡不语，忌多言，常态睡，忌掩面，正睡姿，忌张咀，优环卫，忌风吹，知冷暖，知宜元，知时节，知健端，季季理，节节延，月月平，天天坚，餐餐营，物物环，综合谱，宏中微，人仁道，个个严，家家同，户户先。 应秋日，循健元，上下一，律环环，爱生活，爱科艺，爱营卫，爱缘理，爱昇机，爱健宁齐努力，得寿命，步核心，履使命，著初心，立新功。度金处，处暑候，赏古诗，古今优，即即:

△《早秋曲江感怀》

(唐) 白居易

离离暑云散，袅袅凉风起

池上秋又来，荷花半成子

朱颜易销歇，白日无穷已

人寿不如山，年光急于水

青芜与红蓼，岁岁秋相似

去年此悲秋，今秋复来此

△《处暑雨》宋 仇远

疾风驱急雨，残暑扫除空

因识炎凉态，都来顷刻中

纸窗嫌有隙，纨扇笑无功

儿读秋声赋，令人忆醉翁

△处暑(明)张穆

一岁频过处暑天，单衣林麓胜情偏

田无负郭供公役，邻有藏书借为编

山市每欺沽酒近，岩居深德种桃先

宵来疏雨添无赖，尽夜绳床恣意眠

早秋曲，处暑雨，伏渐祛，富秋意，悉之秘，知之秩，序天地，应事是，硕金处，处健意，硕寿宁，吻幸福，竞时代，富福厚…。(齐结存 )

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