《 老昌昇 三字经》

人之初，性本善。人渐老，理念端。步时代，同体缘。读史诗，昌学典。承传统，劲当年。回眸常，行放量。老昌生，三字经。咱老者，互沟通。典典示，厚内容。新时代，老新编，老了么，呈新彦，翻天然，复地缘，享国策，开新篇，阳光下，度睌年，新时代，又恩典。人之元，母子卷，渐近递，年轮圆。问世初，性自然，到老年，求健安，淡名利，厚德篇，莫比攀，解恩怨，爱心举，善孝先，爱自己，重康健。重学习，不松散，不靠岸，不进站，幸福车，度晚年。

人老时，不松弛，敢担当，量力举。讲学习，廉为镜。倡廉洁，天地清，心无私，品高正。步时代，践使命，勤思廉，行得通，勤养德，俭养廉，身心健，全家欢。人之老，年复年，年轮厚，过中年。如以往，重康养，重习俗，正习惯，食替药，生代医，拓食道，去依医，正食律，讲规矩，食五谷，扶正气，循四因，除邪气，尊四五，神精气，依养生，季复季，餐餐工，人自特，食为安，健身体。

人到老，常体检，知病态，及时看，寻医药，食养元，心情安，忌忙乱，正道医，享天然，适度药，循自然，命至终，无遗憾。话老矣，从头言，老与幼，健为先。国策举，健唯一，论健道，五要旨，正理德，铭心理，体质帮，生态一，环态势，五元一，度睌年，持续一。身体好，食为缘，悉食疗，懂药膳，营卫衡，巧配餐，细杂中，少油盐，淡油脂，微维显，戒烟酒，矩禁捕，增免疫，病魔愁，竞文体。心境宽，倡书画，畅棋典，开怀笑，唱腔圆，敞心界，互交谈，势事铭，乐天添。说心地，亦勤俭，起居律，莫懒散，不熬夜，不蛮干，讲卫生，绿家园，吸新氧，沐阳光，散散步，站站桩，打打拳，执常常，如一去，身体壮，生命续，寿延长。老呀老，勿法盲，优优圈，圈圈帮：生活圈，需正常，娱乐圈，满阳光，家庭圈，祛家长，圈圈好，正能量，讲正气，重健康，圈圈道，述术缘，健健交，康康养。广交友，常见面，聊故闻，领时典，客观论，忌偏见，互谅解，莫抱怨，求大同，乐无边。习出行，缆河山，常旅游，生态篇，常活动，思想健，书理正，能量渊，郊游处，面面观，人自然，和合卷。遇外出，讲安全，重防疫，防杂乱，戴口罩，防感染，带食援，防寒暑，不贪玩，防扒骗，高兴去，平安还，典典一，结康缘。家和睦，树新风，传家教，承传统，悉家训，代代工，古今互，倡畅兴。做家务，明分工，不包揽，不执令，不唠叨，不嫌讨，不动气，身力行。儿女婚，不干政，家庭和，长幼敬，老少欢，邻里通，赛神仙，得安宁，享清福，好心声。老之养，悉国策，信念坚，知六养：心安缘，有所养，养政健，有所为，优势献，有所医，身体安，有所学，正三观，有所乐，幸福渊，有所居，静态源，惜时代，奉经典，初心著，永奉献，永常步。到老年，势自然，天人一，拥天然，活到老，学到老，干到老，乐到老，守正道，创新篇。老养生，重中讲：讲平和、气不燥，讲孝善，和一然，讲品典、榜样篇，讲标准、不偏单，讲营卫、膳多元，讲质量、不偏软，讲正道、不偏单，讲搭配、绿烹艺，讲需求、表里一，讲淡补、严矩秩。

重保健，食为先，养身体，顺自然。保健品，莫贪其，讲科学，迷信弃，野药摊，不可理。有了病，莫着急，及时治，去求医，没有病，也别喜，重预防，常查体;爱劳动，莫拼力，体力活，需量力，不称强，勿斗气，稍不适，就休息。生活上，要自理，行自如，乐无比，不懒惰，找活计，多与少，看自己;重养性，忘忧虑，爱人佳，欢爱稀，无老拌，应配齐，伴侣贤，相互依。居室雅，无高低，略积蓄，防万一，潇洒美，日日喜，老来俏，玩童嘻;天伦乐，长寿济，隔辈人，内心喜，掌上珠，口中蜜，少宠爱，重培育。儿女事，应自立，讲民主，不代替，能帮忙，出点力，帮不上，莫打击。夕阳红，最靓丽，晚霞美，要珍惜，常年做，须恒力，按其行，长寿第。

老养生，三字经，靠实践，光明行，莫等闲，动静同，不畏老，学攀登，为国家，贡献呈，钱够花，不攀比，算计好，用合理，会战友，调心气，别清高，与人齐;做善事，爱公益，看似傻，静心气。活到老，学到精，有所学，有所用，有所养，有所奉，不靠岸，中速行，不到站，韬略功，永跟党，敬忠诚，夕阳红，映满天，耀天宇，东方宏。(齐结存)

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