《小雪昇》

立冬续，小雪秩。年二十、季二居。群芳谱、曰时节，气寒临、天寒近，地亦寒、降气温。雪三候、一一应：虹不见、天气升、地气降，亦成冬。知时节、闭塞成，天渐寒、地渐冻，天体变，外寒冷、体热散，内火延，室内外、两重天。应时节、理多元，应地宜、调冷暖，应人是、心态宽，应岗位、古今端，四应循、生典典。

小雪天、心放宽，平心态、事是缘，说七情、情点点：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、悲惊律、调七情，好交往、是示缘：曰访友，曰书画、曰小动，曰琴棋、曰书声，多元一、淘心境，心态好、邪不干，正气存、七情添，非用药、势人㝨。

雪天雪、天地冻，循古训、奉今铭，冷热界、避邪风，执恬淡、真气从，起居常、自律行，日早睡、睡晚起，忌懒床、熬夜祛，迎日光、行小炼，散散步、不多汗，打太极、适行动;界出入、律着装，十保暖、势是昌：戴帽子、围脖子、俺鼻子、长袖子、护胸背、护腰脐、保膝温、卫脚底、重脚踝、一一举，常泡脚、暖健祥;天地凉、律十防：防伤阳、防伤寒、防寒气、防冻伤、防旧病、防诸邪、防心伤、防感冒、防湿气、防热燥，天地互、交阴阳，阴阳平、人健壮。

度雪季、多元一：想健康、多茶汤，白菜汤、菠菜汤、羊肉汤、萝卜汤、老鸭，汤、老鸡汤、老鹅汤、长寿汤;要长寿、粥道周，小米粥、玉薯弱、枣米粥、山楂粥、黄芪粥、三白粥、五豆饮、八宝粥，养之首、令长寿;食之养、选食当：温补型、记端祥，曰猪肉、曰牛羊、鸡鸭鹅、鹿茸邦;益补食、食源广，坚果类、芡实邦、五黑举、品品当;昌膳食、肥甘厚、取之物、样样牛：瘦之肉、蛋之优、鱼乳类、豆奶族，合理选、理性收;冬之食、食品厚，施食道、道道优，四因循、四五守，知时节、知食性，知配伍、知功能，知因果、巧志动，这么说、品品功：晨三姜、赛参汤，饮温开、健找来，银耳绘、润清肺，柿子霜、医口疮，吃枣仁、行安神，益补肺、食百合，益补脾、山药举，要健脑、吃核桃，吃苹果、益肾说，冠心病、选银杏，防卒中、结鲜橙，脑路通、用洋葱，磨茹餐、防血栓，血脂康、食生姜，吃辣椒、降脂肪，菊花茶、降血压，乌龙茶、减肥佳，常吃枣、不显老，燕麦汤、皮肤邦，萝卜汤、疏胃脹，大便通、红薯功，五类豆、扶肾工、八宝粥、扶人寿…食之多、互配合，显厨艺、举食功，正良习、健康宁;食之功、多元一，人之健、广元取：健身穴、常长按，长走走、矢之见，戒烟酒、持之恒;日规矩、一一行：旱餐好、营卫道，午饭后、一小觉，睌餐少、清淡俏，睡觉前、脚泡泡，适温度、睡质好，讲健康、四季要，重心理、时时到，爱生活、心态好，势事是、生生道，自健娇，人生好。

知时节，小雪临，占时代，惜古今，相融理，习古韵：孙思邈，重养生，他提出，少言语，养内气，戒色欲，养精气，薄滋味，养血气，咽津液，养脏气，莫激怒，养肝气，节饮食，养胃气，少思虑，养心气，久忧思，伤心脾，太过劳，伤肾气，诸多法，可借鉴;位当下，位时代，讲营养，是金标，超营养，老来忌，低脂肪，重素食，大豆腐，可补偿。多食酸，少吃辣，酸柔肝，辣生火。多细嚼，慢吞咽，助消化，益食道。喝热茶，是习惯，茶过热，刺食道，炎性变，惹事端。冬雪飞，传时情，天寒凉，需警呜。应时节，秩序工，举政要，道道生，竞传道，古今融，生生好，小雪季、应势交，葆青春、齐创造，同心干、富福建，跟党走、红心献，赶考路、同体卷，久久功、东方天。(齐结存)

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