大雪昇 养生经

入冬深，大雪临。年廿一、季三循。大雪天，寒凉间、天自冷，地亦寒、冰雪冻皆是寒。雪三候、鹖不鸣、寒号鸟、躲巢中、懒不作、不放声，虎始交、时阴胜、谓盛衰、虎发情，荔挺出、之兰草、行萌动、示抽苗。小大雪、递近冻、冻亦冻、而成冬，知时节、阳气升、阴气降、闭塞成，天渐寒、地渐冻，冰雪临、素裹城。天人一、自然经、天体变，外寒冷、体热散，燥寒兼、内火燥，室外严、冷暖示、两重天，出入异、心不安。示自然、行泰然、应时节、理多元，应地宜、调冷暖，应人是、心态宽，应岗位、古今端，四应循、经经典，识实务、务天然、天人一、一身坚、知冷暖、抗天寒、内外一、天道元、揭规律、生昇啟，律行为、理调许，健康至。

小雪移、大雪临，稳冬至、三九贞，雪呀寒、三九严，养生经、心典典，心放宽，福之渊，好心态、事是缘，述七情、情点点、点点情，事是言：喜伤心、心亦平，怒伤肝、止之工，思伤脾、天舒倾，忧伤肺、乐融融，恐伤肾、势必铭，悲惊律、昌规统:调七情，养生经、诸曰道、道道忠：曰交往、曰访友，曰书画、曰常动，曰琴棋、曰书声，多元一、淘心境，心态好、心自然、舒正气、邪不干，正气存、七情添，趣心情、非用药、环环聪、事是明，好态情、势人生，健自盈。

雪天雪、侯之灵，小雪小、大雪冷，天地冻、河道封，循古训、奉今铭，冷热界、阴阳工，应寒气、避邪风，行淡养、示食工，执恬淡、渐匀平，阴阳合、真气从，暖护阳、防耗生，行五防，饮食当，起居常、自律工，夜早睡、晨晚呈，忌懒床、祛夜症，普霞彩、迎日光、举日工、行小动，区体质、慢慢行、打太极，步步工、轻轻松，忌太动、不多汗，关天天、律行动;界出入、吻自然，律着装，功典典;七保暖、势是昌：戴帽子、围脖子、护胸背、护腰脐、保膝温、温身子、重脚底、常泡脚、暖自在;知时节、应令当，防当头、律七常：常吃好、扶免疫，常睡好、有底气，常口罩、一一律，常消毒、铁矩一，常运动、依依律，常交流、互共识，巧食宿、矩规律;天地凉、律十防：防伤阳、护真阳，防伤寒、护热元，防寒气、温冷暖，防冻伤、举措立，防旧病、冬夏一，防诸邪、扶阳啟，防心伤、拓天地，防诸邪、举正气，防风寒、内外一，天地气、交阴阳，阴阳平、人健壮、势豪气，诸示祥。

度雪季、多元一：想健康、多茶汤，白菜汤、菠菜汤、牛肉汤、羊肉汤、瘦肉汤、萝卜汤、老鸭汤、老鸡汤、老鹅汤、菌种汤、五谷汤姜糖汤、四物汤、双白汤、长寿汤，汤之章、延寿常;要长寿、粥道周，周道粥、写春秋：小米粥、玉薯弱、枣米粥、当归粥、薏仁粥、山楂粥，茶汤粥、周周到，巧应对，身体好。

知时节，大雪飘，迎寒示、巧食章:选三肉、羊鸭鱼，吃三雪、藕菜梨，用三料、葱姜蒜，足三水、白汁蜜，重五黑、五谷取，巧配搭、绿淡一，补之道、忌补奇，正方式、执良习，冬之雪、养生第，环环扣，势示一，巧巧巧，律律律，一一一，齐齐齐，雪之养，补得道，全方位，拥健康，亲寿宁，吻福祥。(齐结存)

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