渊源元旦 悉悉僆昇

欢度元旦，知之元旦。元旦在中国定义是公历1月1日。这一天标志着新的一年的开始。元旦的“元”指开始、第一;“旦”则是“日”的意思，象征太阳从地平线上升起，代表新开始。古代中国的元旦曾指农历正月初一，直到汉武帝时期改为农历正月。辛亥革命后，中华民国政府采用公历，规定1月1日为新年，但当时称为“新年”而不称“元旦”。1949年中华人民共和国成立后，正式将1月1日定为元旦，成全国性法定节假日。

一一元旦来历。中国古代曾以腊月、十月等月首为元旦，汉武帝开始农历1月1日为元旦，并一直延用。中华民国起公历1月1日为元旦。1949年9月27日中国人民政治协商会议决议：“中华人民共和国纪年采用公元纪年法”，即是所说的阳历。为了区别农历和阳历两个新年，又鉴于农历二十四节气中的“立春”恰在农历新年前后，因此把农历正月初一改称为“春节”，阳历一月一日定为“元旦”，俗称“阳历年”。至此元旦成为全国人民的节日。

一一悉悉 起源演变。

“元旦” 据说起源三皇五帝之一的颛顼，距今已有5000多年的历史。该词最早出现于《晋书》：“颛帝以孟夏正月为元，其实正朔元旦之春”。其含义沿用了4000多年。元，意为“首”、旦，意为“日”， “元旦”意即“首日”。

在南北朝文史学家萧子云的《介雅》中有“四季新元旦，万寿初春朝”的记载。宋朝吴自牧《梦粱录》中有：“正月朔日，谓之元旦，俗呼为新年。一岁节序，此为之首”。 的记载。汉代崔瑗《三子钗铭》中叫“元正”、晋代庾阐《扬都赋》中称作“元辰”、北齐时的《元会大享歌皇夏辞》中呼为“元春”、唐德宗-李适《元日退朝观军仗归营》一诗中谓之“元朔”。中国元旦历来指的是农历(阴历)正月初一。

在汉武帝时期以前正月初一的计算方法很不统一。因此，历代的元旦月、日也并不一致。夏朝夏历以孟喜月(元月)为正月，商朝的殷历以腊月(十二月)为正月，周朝周历以冬月(十一月)为正月。秦统一中国以阳春月(十月)为正月，即十月初一为元旦。

汉武帝接受司马迁等人建议使用《太初历》，恢复了夏历即农历，以正月为岁首，把二十四节气订入历法，规定孟喜月(元月)定为正月，把孟喜月的第一天(夏历的正月初一)称为元旦，此后一直沿用到清朝末年。

公元1911年，孙中山领导建立中华民国。各省都督代表在南京开会决定使用公历，把农历的1月1日称为“春节”，把公历的1月1日称为“元旦”，不过当时没有正式公布。民国元年(公元1912年)决定使用公历，并规定公历1月1日为“新年”，不称为“元旦”。

1949年9月27日，第一届中国人民政治协商会议决定采用世界通用的公元纪年法∽阳历。 为区别农历和阳历两个新年，又鉴于农历二十四节气中的 “立春”恰在农历新年的前后，因此便把农历一月一日改称为“春节”，阳历1月1日新年的开始∽“元旦”，并列入法定假日:全国人民节日。

“元旦”一词系中国“土产”，在中国农历中已沿用4000多年。但现行公历“元旦”为1949年所定，每年1月1日，标志着新一年的到来，习惯将这一天称为“元旦”，俗称“阳历年”，其历史不足70年。

一一悉悉 元旦传说。

曰史诗传说。传说在4000多年前远古的尧舜盛世之时，尧在位时勤政于民为百姓办了很多好事，深受广大百姓爱戴。但因其子无才不太成器，他没把的皇位传给自己的儿子，而传给品德才能兼备的舜。尧对舜说：“你今后一定要把帝位传交好，待我死后也可安心瞑目了”。后来舜把帝位传给了治洪水有功的禹，禹亦像舜那样亲民爱民为百姓做了很多好事，百姓都十分爱戴舜帝、禹帝。后来人们把尧死后，舜帝祭祀天地和祭奠先帝尧的那一天，当作一年开始之日，正月初一称“元旦”，或“元正”，这就是古代的“元旦”。

曰习俗文化。中国古代的元旦，即现代的“春节”，历代皇朝都在元旦举行庆典、祈福、祭祀等活动，如祭诸神、祭先祖，写门对联，书写福字、舞龙灯。民间也逐渐形成祭神佛、祭祖先、贴春联、放鞭炮、守岁、吃团圆饭以及众多的娱乐欢庆活动。晋代诗人辛兰有《元正》诗记述元旦典情景：“元正启令节，嘉庆 肇自兹。咸奏万年觞，小大同悦熙”习俗文化可参见“春节”篇。

曰民国是说。民国以后虽然定1月1日为新年，但只有机关、学校以及外国经营的洋行商号等才放假1天，市井百姓并不承认，仍延承古时旧习俗以农历初一为新年。那时“元旦”民间均没欢庆活动。

曰建国定论。新中国成立后就将1月1日岁首次定为“元旦”， 政府将其列入法定假日，成为全国人民的节日。放假一天，后经变动将当日前或后双休日调整，形成连续休息的三天小长假。现代我们对元旦的庆祝很少，重要的庆典活动全部在农历的“春节”。仅是一些超市、商场自发地举办一些购物活动。在北方地区政府机关、企业事业单位会在院子正大门挂两或四只红灯笼，上写有“元旦”“欢庆佳节”“欢庆元旦”字样。

一一欢度佳节 生活养生。元旦快乐。元旦巧养生。健康迎新年。祥龙摆尾辞旧岁，金蛇狂舞迎新年!元旦佳节之际，也是我们调养身心、为新的一年打下健康基础的好时机。中医文化源远流长，蕴含着顺应天时、调和阴阳的养生智慧，新的一年，开启一场中医养生之旅，开啟一场健康寿宁之益。即:

饮食养生：五味调和，滋养身心。元旦时节，天气寒冷，人体阳气内藏，饮食上应注重温热滋补，以养护阳气。但也要避免过于油腻和辛辣，以免加重肠胃负担。由此，施温阳补肾∽羊肉胡萝卜汤。羊肉性温，能暖中补虚、补肾壮阳;胡萝卜富含维生素和矿物质，与羊肉搭配，既能增添汤的鲜味，又能平衡营养。炖煮一锅羊肉胡萝卜汤，一家人围坐共享，既能驱散冬日的严寒，又可为身体补充能量，增强抵抗力，迎接新一年的挑战。施健脾养胃∽山药红枣粥。山药健脾益胃、滋肾益精，红枣补中益气、养血安神。将二者与大米一同熬煮成粥，口感软糯香甜，易于消化吸收，特别适合在假期中养护脾胃。每天早晨喝上一碗，让脾胃功能强健起来，为新的一年运化五谷、吸收营养做好准备。

起居作息：顺应天时，养精蓄锐。元旦期间，人们往往会放松休息，但也要注意保持规律的作息，遵循中医 “早睡晚起” 的原则，以养藏体内阳气。要早睡晚起，以待日光。夜晚是阴气盛极之时，早睡可助阳气潜藏;早晨阳气渐生，稍晚起床能让身体顺应自然的阳气升发节奏，避免过早扰动阳气。每天保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和修复，以饱满的精神状态开启新的一天。要适度午睡，宁心安神。午后阳气渐弱，适当午睡片刻，能够缓解上午的疲劳，养心安神，提高下午的工作效率和生活质量。但午睡时间不宜过长，一般以 30分钟至1小时为宜，以免影响夜间睡眠。

经络养生：疏通经络，调和气血。经络是人体气血运行的通道，元旦假期，不妨抽出一些时间来进行经络养生，为身体 “加油打气”。既要泡脚温经。每晚睡前用热水泡脚15—20分钟，水位没过脚踝，可加入艾叶、生姜等中药泡脚包，能起到温通经络、散寒除湿、促进血液循环的作用。泡脚后，还可以按摩脚底的涌泉穴，这是人体的 “长寿穴” 之一，按摩此穴有助于滋阴补肾、平肝息风，增强身体的免疫力。又要艾灸扶阳。艾灸是中医传统的养生方法之一，具有温通经络、散寒止痛、扶正祛邪的功效。在元旦期间，可选择艾灸关元穴、气海穴、神阙穴等穴位，每个穴位艾灸15—20分钟，以局部皮肤温热发红为度。艾灸这些穴位能够培补元气、鼓舞阳气，让身体充满活力。

情志养生：平和心态，迎接新年。新年伊始，万象更新，人们往往会对新的一年充满期待和憧憬，但也可能会因各种压力而产生焦虑、烦躁等不良情绪。中医认为，情志与五脏六腑密切相关，不良情绪会影响身体健康。由此说，要舒缓压力，放松心情。在元旦假期，不妨放下手中的工作和琐事，与家人朋友一起外出散步、游玩，欣赏大自然的美景，呼吸新鲜空气，让身心得到放松和舒缓。也可以听一些舒缓的音乐、看一场喜欢的电影，或者练习瑜伽、冥想等，帮助自己减轻压力，保持平和的心态。积极乐观，心怀希望，以积极乐观的心态面对新的一年，树立新的目标和计划，并将其分解为一个个小目标，逐步实现。相信自己的能力，对未来充满信心和希望，让这种积极的情绪成为推动自己前进的动力，同时也有益于身心健康。

一一节日腊九的十讲究。在2024年元旦和腊月期间，生活习惯和养生方法至关重要，讲究十关键生活保持健康。即:曰平衡阴阳：元旦是阴阳转换的关键时刻，需要特别注意平衡体内的阴阳，特别是储存阳气，增强体质。曰饮食调养：注意饮食均衡，避免暴饮暴食。多吃温补阳气的食物，如葱、姜、大蒜等，以及甜品如大枣和山药，有助于健脾胃。曰规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，以维持生物钟的正常节奏。曰适当运动：虽然冬季寒冷，但适当的运动如散步、太极拳等可以帮助驱寒，增强身体抵抗力。曰保持气血流动：通过调整饮食、锻炼和管理情绪来平衡和增强气的流动，预防气血不畅。曰心脏调养：情绪波动和压力会影响心脏健康，因此情感的调和对于维护心脏健康至关重要。曰脾胃调养：脾胃是后天之本，应注意保护，避免生冷食物，多吃易消化的食物。曰艾灸养生：元旦期间可以进行艾灸，如灸大椎穴、关元穴和中脘穴，有助于补充人体阳气，调理阴阳平衡。曰避免烟酒过度：适当控制烟酒摄入，采取中医食疗方法减轻其对身体的伤害。曰情志调摄：保持心境平和，心情舒畅，以达到身心健康。由此，通过遵循这些养生要点，可以帮助您在元旦和腊月期间保持良好的健康状态，迎接新的一年，团结奋楫，健康同心啟征程、向前未来…。(齐结存)

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