《咏春昇》

序曰春，立春日，春之声，春之歌。春之养，春之作。春之倡，春之忌，咏春元，是春日，2 月 3，这一天，年节首，势是意。立意始，春之示。示长啟，干支律。居岁首，萬物始。一生义，轮秩一。冬渐祛，孟春是。自然界，显规律。年之计，在于春。位重要，需精稳。简略说，典典语，巧计划，志共识，开好步，走好棋，养好生，舜心意，步步稳，如人意。

一曰春，首讲立，自然界，萬物举。报春早，有三侯：风解冻，蛰虫振，鸿雁归，啟春语。报春晓，鞭春牛，赠春盘，咬春饼，喜日昇，立春动。年之计，在于春，春节史，三千余，春日来，势事疾，数数安，事是虑，理主动，样样毅，想在前，做微细，开好春，全年益。

二曰春，群芳云：立意铭，始建一，春气始，阳气昇，物复苏，勃生机，春渐暖，乌花语，势生旨，耕作律，立春亦，人生立。界金银，冬春序，寓意贞，祈盼富，循规矩，正向势，势是数，典典知，此时节，护阳气，节令食，春饼一，南北异，北方饼，示嚼春，义咬春，亦尝春，果蔬兼，芹菜绿，韭菜香，大葱芽，饼包起，头尾颐，倡吉祥，势前方。春之饼，传故始，郎读书，妻关惜，饼菜兼，奉君取，当干粮，赴考场，中状元，考官尝，又奉帝，称玉張，富意春，源渊倡，古今尚。

三曰春，立春日，十不许、切切记：不问病，不剪发，不动气，不吵架，不搬迁，不娘家，不迷游，不懒床，不大花，不久座，十十卡，切切守，贞贞记，守时是，履规矩。同时书，知躲春。虽古训，今应印，不盲目，舜天伦，应示训，势严谨，事示记，春立循。

四曰春，铭四要：春食芽，多时令，养阳韭，生机众，长莴笋，嫩豆苗，蒜苗选，小葱俏，野芥菜，竹笋春，豆腐取，白菜准，大红枣，白山药，羊狗鹿，鸡肉俏，鱼肉佳，巧烹调，兴滋补，脾胃好，说樱挑，荐青梅，杏李子，滋润肝，养肺气。讲养生，又一要，睡要早，起要早，养阳气，最重要，顺天时，晒太阳，升阳气，健本纲。说三要，多运动，日日行，三十钟，汗宜少，强度轻，量补水，量量中。春属木，肝相应，护好肝，调心性，心舒畅，止肝火，戒暴怒，不扰郁，后天本，缓减衣，顺天时，巧用食，多油菜，多香菜，白萝卜，大头菜，色深者，受晴睐。好心态，之四要，切切记，必做到，升阳气，缓脾气，稳情绪，行规矩，适疏泄，量克制，质量度，哲之束，需守要。

五曰春，知六防：防旧病，样样当，说肺炎，说肝炎，举流脑，举麻疹，腮腺炎，过敏喘，心肌梗，精神病，陈旧病，多发季，时实讲，切切记。减衣物，防过早，春不衣，秋不帽，不悟冻，应时令，依天候，得精明。春吃芽，防乱食，芽叶取，配搭方，讲营卫，食时当。春日里，防乱钟，双旱律，当行动，应发陈，应俱生，应物荣，应时令，晨早起，步于庭，发缓形，使志生，起居当，动静中，舜天时，养人生。防违律，正规行，顺自然，延生命。防违食，恭神灵，不食禁，生勿杀，欲勿夺，赏勿罚，不开戒，不违捕，循规矩，守律纪。当饮食，防乱律，计划当，理性食，不饥渴，不暴饮，渐近供，理性举，平平常，健身韵。

六曰春，倡养生。应春肝，肝属土，行养生，条条五：宜清淡，荤素间，多粥茶，少硬干，倡五谷，畅四五，脾胃弱，煮山药，行大枣，连子粥，样样好。宜温补，性味缘，温性物，品品监，葱姜蒜，韭香羊，胡萝卜，糯米团，补阳气，散凉寒。宜甘润，春幻气，干而湿，胃肠感，欠食欲，多甘味，省酸气，甜位尚，势平安。切忌禁，匆等闲，忌辛辢，不烧烤，少煎炸，多应季，多时鲜，多芽叶，多平淡。年之季，尤春季，食之重，切切记，防偏差，克故疾，保平安，保健康，时实当。

七曰春，六六行。先六者，循六则：势不酸，宜省酸，羊狗肉，与海鱼，鹌鹑蛋，加螃蟹，系酸味，不倡食。麻山药，嫩菠菜，春竹笋，春韭叶，是非酸，宜多取。不宜静，张弛一，重升阳，忌郁郁，常室外，多活动，不慢动，适适行。切不怒，心平和，忌急躁，忌抑制，常阳光，放心趣。不贪欲，养生机，尤春日，助阳气，节房事，妄情欲。不减衣，乍寒暖，初春始，凉袭袭，保常态，健身体。不放松，春归季，保健宁，防病疾，应寒暖，病疾生，重防护，激免疫。春之防，心之静，优环境，重人生，生生生，饮食经。

八曰春，饮有道，讲春食，食养调，食之则，矩律条：食清淡，消春火，消火者，绿豆汤，金银茶，菊花饮，莲籽水，样样贞。黄绿蔬，防春睏，深色者，胡萝卜，红番茄，绿青椒，嫩芹菜，品品好。精悉食，少疾病，谓饮食，物为元，知性味，懂品质，春应季，荐塔菜，典芥蓝，西兰花，品柑橘，尚柠檬，品多微，又多维，微维众，养生规，只述肝，肝主春，质苦急，甘味缓，肝欲散，辛应之，酸泻之，疏肝力，理气顺，兼草药，杞枸子，郁金香，丹参一，元胡典，食多锌，竞温发，大枣子，豆鼓子，葱白子，香菜子，花生子。养精神，吃喝乐。力戒急，倡情绪。力忌欲，舒心志。众元一，升阳气，逐调摄，春阳暄，拟能达，免疫上，赢健康。

九曰春，年节元，春立日，节气一，缘恋啟，话生活，话生存，话生命，话人生，和自然，天人一，理实举，养戒一，应天相，循规律，势势养，事事律，是是典，典典一，春之养，夏之养，季复季，年复年，理念铭，身体健，健之健，康之宁，轻松松，享人生，福生平。年之计、在于春，日之计、在于晨，生之计、精气神，人之计、唯健身。人之生，年年韵，月月工，序序金，日日常，餐餐珍，物物元，技技神，触融道，衡为本，扶正纲，仁寿心，好生活，恋寿辰，好精神，奉献韵，养好生，健之本，人之健，为众人，步时代，同体韵。（齐结存）

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