入夏。入夏啦。天渐热、湿渐浓。置防预防变得心神不安、燥热不宁，气随汗流、气虚重重，易损心阴、脾胃伤功等等。由此说来，夏日生活养生，

硒。硒是人体健康不可获缺的元素。如一保持一定浓厚终生受益。当人体内血硒水平下降时，清除自由基的功能下降，过多有害的自由基会导致40多

绿豆。绿豆作为豆类之一种，因为外表是绿色的，而被称之。又名青小豆、青豆子。味甘、性凉，入心、肝、胃经。具清热解毒、利尿消肿、润侯止

古今共识：营养平衡、膳食平衡是人的健康的生命线。所谓营养平衡、膳食均恒，是指膳食中所含营养素达到：种类齐全、数量充足、比例适中，符

古往今来，客现实在的坚守的这么一个道理： "养生要顺应四季。春养生、培本养阳，夏养生、滋阴去火，秋养生、阴阳调和，冬养生、固藏为本。

夏日。人之脏腑之一的心当值。心主神明，人的心理、情绪与躯体可通过神经一一内分泌一一免疫系统互相联结、相互影响。情绪起伏波动与免疫力

夏。入夏，天渐热、雨渐多，湿渐重，蚊虫生、传染性、扰休息等的，显显出夏日天侯特质。亦会不同程度的要影响人们的生活与工作。且需要人们

素食。素食是一种对人们身心都健美的食法，亦是一种绿色低碳的饮食方式。她主要指的是包括以谷、豆、种、菜、果、坚果等植物类食品为主的饮

日常生活中，吃、吃什么。其共同特点都有素食。素食包括着谷豆、蔬果、菇菌、干坚果、乳蛋奶，豆及豆制品、奶及奶制品、植物素及其制品等的

中国素菜历史渊源。素菜历史可追溯到西汉时期。相传西汉时期的淮南王刘安发明了豆腐，为素菜发展立下汗马功劳。豆腐不仅是素菜的重要原料，

红薯叶，是红薯生长过程中的茎上的叶子、一种口感嫩滑，营养丰富的绿色食物。随着历史的发展、科技的进步，更是人们绿色生活的需要，人们开

占位新吋代，惜古奉今，读史、读典，听教诲、悉领帅教导，联系实际、联系个人的成长成才成就，勤俭、节俭，节约、节支竞彰中华民族传统美德

水，人生命中的七大营养素之一，占人体总重量的75%以上、占血液成份的80%以上。通常情况下、成年人日饮水量为2500亳升左右，冬夏季节及个体

立夏日。春夏界，暮春去、孟夏行。年序7、季首名。礼记月、势节令，释当时、三侯鸣：蚯蚓出、翻泥工，蝼蝈声、蛙呜呜，王瓜生、苦菜呈。识

立夏，由暮春入夏，系农历二十四节气中的第7个节气，是夏季第一个节气。《礼记•月令》解释立夏：蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。《

刷牙。看似简单。其实是环节细节典典。如：牙刷，刷头短而窄。通常情况下，刷头长2 54∽3 18cm、宽约0 79∽0 95cm，刷毛稍软、2∽4排每排5

海参。有刺者为刺参、无刺者为光参。性温，味甘、咸。入心、脾、肺、肾经。含有50多种人体必需、且无法自身合成的营养成分。营养价值举世公

海参。又名海鼠，刺参。味甘、咸，性温。归一一。具滋阴，补血，健阳，润燥，调经，养胎，抗衰老，抗凝血，增免疫，防癌、防放射性损伤等功

今日话养生，悉悉说糖。糖，甜甜蜜蜜入馔入药、入的生活养生健生康昇。糖，人民生活中常见带用、常常给人的生活带来甜蜜康宁之物。她可以食

古往今来，有一条内涵外延、渊源流长的共识：人的生活顺其自然、天人合一，顺应四季、准应时节特色，生活养生、生存律生、延年生命。日常生

近年来食品安全问题是大家茶前饭后热议的话题，作为拥有十四亿多人口的大国来说，食品安全问题是重中之重。俗话说的好：民以食为天，食以安

燕麦。燕麦禾本科植物燕麦的果实。又名野麦、雀麦。性甘、味凉。归脾、胃、大肠经。具补益脾肾，润肠止汗，止血之功。研究发现燕麦含有多种

人。人的健康是多要素、多元、多法如一的结晶。人们常说，养生是养生即是养生命;营养平衡是人的健康的生命线;萬病始于气，气是百病之源。心

肝。将帅之官。属土，春当令。其生理特征和功能归纳有三。即：主疏泄，即传输、疏通、发泄;主藏血，即贮藏、调节全身血流量;主筋膜，乃人体

藜麦。原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口